陳式太極拳26式動作名稱

2025-07-24 22:20:08

1、簡介

陳氏太極拳精練26式是陳照森老師在總結自己近四十年研習太極拳心得的基礎上整編而成。該套拳集傳統老架一、二路和陳照森老師祖傳之精華於一體，具有動作精練、含義深博、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖、整體性強的特點。整個套路，除「金剛搗堆」外，沒有重複動作。為適應年齡較大者，該套拳中的大發勁和跳躍動作，都編排了兩種練法，因此男女老幼皆益。

2、動作名稱

1.起式 14. 白猿探果

2.金剛搗碓 15. 單鞭

3.撇身錘 16. 運手

4.青龍出水 17. 玉女穿梭

5.雙推掌 18. 懶扎衣

6.肘底看拳 19. 前招

7.倒卷肱 20. 後招

8.退步壓肘 21. 野馬分鬃

9.中盤 22. 六封四閉

10.白鶴亮翅 23. 雙擺蓮

11.斜行 24. 當頭炮

12.山通背 25. 金剛搗碓

13.掩手肱拳 26. 收式