陳式太極圖解海底翻花

2025-07-24 22:57:11

(四十二)海底翻花
1。收腳合臂
  左腿屈蹲；右腿屈膝，右腳下落。同時，右臂內旋向下、向左劃弧於右膝內側；左臂屈肘，左拳向
上、向右、向下劃弧於右胸前，拳眼朝右後，拳心向下。目視右下方。見圖330。

    動作要點：在接上一動作發力後松沉再蓄勁。銜接好上一動作。上肢和下肢要稍微放鬆，然後兩拳臂動作要快，在左拳上舉、右拳臂下壓時提右膝，這樣既可使動作緊湊，又能體現出上下肢的合勁來。
  注意事項：收腳合臂時採用吸氣。
  用法同前勢的海底翻花。
  如果對方用左腿踢我腹部，我右手上挑住對方左拳，猛向下擊對方的後腦，使對方摔倒。

2．提膝翻臂
    上體右轉(胸向東偏南)。左腿伸起，右腿提膝同腰高，腳尖自然下垂。同時左拳向右、向下、向左經腹前外旋向左、向上屈肘舉於肩左前上方，拳稍高於頭，拳心向右；右拳向左、向上在胸前和左臂相會時經左前臂內側再向上、向右經面前向下劃弧。外旋翻臂下壓於右膝外側約10釐米處，右臂屈肘，拳心向上。目視前方。見圖331。

    動作要點：發勁右轉時，頭要上頂，腳要抓地。發勁時要保持身體平衡。提膝、舉臂、翻臂下壓要協調一致，一氣呵成。
    注意事項：提膝翻臂時採用呼氣。
    如果對方用左腿蹬我腹部，我右手上挑住對方左腿，左拳順勢向對方的後腦下壓，使對方摔倒。見332。