夏天食欲不振怎麼辦？教你4招對症下藥食慾大增！

2023-03-31 16:20:15 2

夏天，因為天氣的燥熱很容易讓人食欲不振，縱使到了鈣進食的時候，也不會感覺到飢餓，多是因為你沒有注意到這些小細節。

第一、因為吹冷氣導致的腹脹

夏天因為天氣炎熱，很多人都喜歡呆在屋內吹著空調或者吃生冷飲品，這樣的涼爽在夏天也是很多人的最愛。但是人體的胃卻比較容易受寒，也會因為受寒導致腹脹，或者腹痛。這個時候可以實用生薑粥、或者紫蘇粥，這樣可以很好的緩解腹脹的不適。

第二、溼氣侵體者

夏天有很多人會因為本身的工作就在室外，導致大熱的天也得頂著大太陽工作。而夏天室外的工作則就免不了出汗，這樣就很容易導致溼氣伴隨著熱氣侵體，從而讓人感覺到頭暈，噁心等症狀，而也同樣會引起沒胃口的症狀，這個時候則可以常備藿香正氣水，用作防暑。

第三、飲食不注意

夏天很容易讓食物腐壞，若是一個不注意，吃下了腐壞的食物，則就很容易傷到人體脾胃，從而出現無食慾並且噁心的感覺。或者吃到太過油膩的食物，從而導致腹脹。這個時候，可以食用一些蘿蔔乾，蘿蔔乾性寒，也同樣有著消滯的功效，讓你腹部通暢舒適，並且食慾大增。

第四、脾胃脆弱者

這類型的人，很容易因為夏天的炎熱，導致脾胃的負擔過於大，從而產生沒有食慾，或者全身無力的症狀，而這些症狀也多是因為脾胃的嬌弱導致的。這個時候可以用毛桃、薏苡仁煲湯，然後食用，可以起到很好的健脾胃的作用。

若是你不喜歡有這些症狀的時候，還可以食用一些新鮮開胃的水果，比如蘋果就很好。這樣也會讓你的胃部舒服些。