81歲老者健康長壽秘訣,喝稀飯打太極
2023-04-05 01:43:36
我們印象中的老者應該是慈眉善目,白髮蒼蒼,精神抖擻,現在我們就看一下接下來這位智慧老者的秘密吧。老者健康長壽秘訣 12月03日,徐中濤健步如飛後,先玩單槓,後玩雙槓,邊玩還邊和旁邊鍛鍊的人談笑風生。鍛鍊完,又開始打太極。如果不看他的一頭白髮,很難想像他已是81歲的老人。動靜結合,也許能體現出徐老的性格特點。「你問我健康長壽有啥秘訣?」徐老哈哈大笑,自己現在身體硬朗,沒啥毛病,主要得感謝稀飯,也要感謝打太極。稀飯,徐老每天都喝,不過,有時候是大米粥,有時候是小米粥,有時候是五穀雜糧稀飯,有時候是瘦肉粥。「早餐饅頭加稀飯,或者稀飯加雞蛋,午餐一葷兩素,晚餐喝稀飯。」徐老說,每次吃飯八分飽。說起打太極,要追溯到1970年,徐老堅持了46年,遇到困難和麻煩,打太極能讓自己靜下來,之後保持愉悅的心情,「多一些豁達,少一些計較。多一些感恩,少一些抱怨。多一些換位思考,少一些誤解誤會」。晚10點前睡覺,早晨7點起床,現在每天至少鍛鍊1小時,不是在革命公園,就是在蓮湖公園,鍛鍊包括打太極拳、跑步、玩單雙槓等。太極拳太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合,它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式,其習練者針對意、氣、形、神的鍛鍊,非常符合人體生理和心理的要求,對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處,有著極為重要的促進作用。從老者身上我們可以學到好多,難怪說家裡有一老如有一寶。更多新聞請關注中國太極拳網(www.cntaijiquan.com)。