太極拳泰鬥級人物傅鍾文談拳，練就一股「渾勁」方可登堂入室

2023-04-07 03:23:50 1

大家都想練好太極拳，但我們必先要了知太極拳是何種樣的拳術？它具有什麼樣的內涵和性質？傅鍾文認為，概括為一句話：太極拳（所有內家拳）是屬於性命雙修的內功拳術。性命雙修的另一種通俗易懂的解釋是心腎雙修，心主性，腎主命；心象火，腎象水。性命雙修的含義是讓打太極拳幫助我們達到身體內部的水火既濟，陰陽調和從而健康長壽的目的。

通曉了拳義拳理，還應該在練拳中注意這樣幾個問題。

第一：打拳時·不能使用拙力。太極拳是內功拳術，若用拙力，則周,血脈不能通順，筋骨不能舒展，致全身拘謹四肢不活。身為拙氣所滯，滯於何處，何處成病，當時不覺，必於後發。在推手中若用拙力，必為能手所乘，以致傾跌。若雙方均用拙力，必發生頂抗的毛病，無法表達太極拳的沾、連、粘、隨。

第二：練拳亦不可努。努則力剛易折，且氣易阻隔於胸，肺被排擠，久之必得胸憋肺炸之病。

第三：練拳不可挺胸、收腹、突臀。如是則氣逆行而上，氣不能歸丹田，雙足似萍草無根，心腎不交，陰陽不和而萬法不至。

第四：練拳不可心存打人之念，以求速成。如此必為神氣所拘，好勇鬥狠而失心和；更有每日苦下痛功練數十遍拳者，亦不知變運動為勞動，變養中長為疲而傷，久之五勞七傷與身俱存，稍有病痛則齊發而至，是為大害，學者尤須牢記！若氣順力和，虛心實腹，則道心自生，久久功至，瓜熟蒂落水到而渠成。

最後一個問題，練好太極拳，還要懂一點經絡學說。經絡發源於臟腑，布於肢體。經絡中氣血暢通則百病不生。概內氣發於丹田（氣海），貫於經絡之中，腰隙內腎左右抽換，通過旋腰轉脊，纏繞運行，使之流布於周身，（上行則為轉膀旋腕，下行則為轉膝旋踝。）而達於四梢，復歸於丹田。太極陰陽之理結合經絡學說，使武術與導引互為表裡。練時內外相合，上下相隨，周身一家，諢灝流行，一氣呵成，其重要者，即氣不離丹田也。發於丹田，收於丹田，無極象始，無極象終。氣不離丹田（並非絕對），身內常保持一種中和之氣，則百病不侵，而延年益壽。

太極拳具有高度藝術性和科學內容：精奧細緻、理論深切。如能根據理論的要求來鍛鍊，有了實際功夫，便更能領會太極拳的箇中旨趣。要練好太極拳，除了遵照先哲的理論指導和要領提示之外，我認為必須注意幾個方面。

傅鍾文派傳人

首先，要領會「勁」的涵義。太極拳認真練習到了適當的階段，就會練出勁來。這股勁是一種 「渾勁」，也就是太極拳入門的基礎。所謂「懂勁後愈練愈精。」據我個人的體會，這股勁好象秋天的成片蘆葦在湖中被大風吹得俯而復起，堅韌不折，柔而有彈性的意思。又好象海洋中的滾滾波濤，水質雖軟而含有非常雄厚的力量。

渾勁練出以後，還要再繼續從渾勁裡面練就出「輕靈勁」。渾勁是藏而不露的渾厚實力，從而達到柔而有剛。輕靈勁是既有輕靈感覺而又能園活運轉的意思。將這兩種勁緊密地結合在一起，相互為用，才能剛柔相濟，棉裡裹針，再能變化分出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應用之，始可達到融會貫通，得心應手。