孕期脾氣很暴躁怎麼辦（孕婦脾氣暴躁易怒怎麼辦）
2023-07-24 12:08:31 1
懷孕的女人是女王，那孕婦脾氣暴躁易怒是怎麼回事?很多女性懷孕後，莫名其妙的脾氣會變燥，疑神疑鬼，面對孕婦脾氣暴躁易怒該怎麼辦?
1、老公要多關心老婆
作為準爸爸應該多關心和體貼孕媽咪了。畢竟孕媽咪壞脾氣很多時候是不受自己控制的，除了壞脾氣，這時的孕媽咪也變得脆弱和敏感，更加需要準爸爸的關心和體貼，一個合格的好爸爸除了要主動包攬家務照顧好妻子以外，還應該為妻子營造輕鬆快樂的環境。
2、控制情緒
孕媽咪要學著自己來克服不良情緒。有空多去公園走走，呼吸新鮮空氣，看看美麗的花朵，閒聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片，或看些有趣可愛的電視劇和動畫片，總之要多想想美好快樂的事情，那些會讓人不快樂的事，把它拋得遠遠的。想要發火的時候就想想親愛的寶貝，哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。
3、通過食物來調節情緒
比如少吃辛辣、上火的食物，適當吃一些可以讓人放鬆心情變得快樂的食物，例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。
4、打扮自己
做個愛美的媽媽，像孕前一樣多打扮自己。別因為懷孕把自己悶在家裡，更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢，讓自己的孕期生活豐富起來。逛街，參加孕媽咪的聚會，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。
5、聽聽音樂
優美舒緩的音樂不僅可以很好的安撫和調節你的精神情緒，還可以當做是在給寶寶做胎教哦!當感覺到不適的時候，不妨先深呼一口氣，靜下心來聽聽音樂。
6、做自己喜歡的事情
人在做自己喜歡的事情的時候總是會特別的開心滿足，一件自己喜歡的事情就好比一個自己喜歡的戀人一樣。平常的你因為忙碌的生活工作可能沒時間去做自己喜歡的事情，那麼現在有時間就去多做一些自己喜歡的事情。比如看一些陶冶性情的書、新的小菜等等，那樣的話你的生活是不是充實美好多了呢?
7、保障合理的作息時間
現在的年輕人大多習慣於熬夜，都知道這是件不好的事情，可大多數人照樣熬夜。作為一個準媽媽為了肚中的小生命就應該改掉這些不好的生活習慣。不規則的生活作息，沒有質量的睡眠，不僅會影響孕婦的健康、情緒。還會影響到肚中的寶寶的發育情況，所以為了孩子儘量保障合理的作息時間。
8、做點力所能及的小家務
懷孕前三個月後三個月儘量不要做家務，其中這段時間就可以嘗試做些小家務。不僅能夠減輕家裡人的負擔，還能夠活動筋骨當鍛鍊身體。懷孕要是總躺著坐著反而對身體不好，多活動一下總是有好處的，也顯得不那麼無聊。
9、做些孕婦保健操
沒事多做一些適當的孕婦保健操，既能鍛鍊身體又能緩解心情。心情好看什麼都順眼。這樣對寶寶的健康以及順產都是有好處的，對於產後身材恢復也是大有裨益的。
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