滑雪初學者必看攻略（教你幾個入門絕招）

2023-05-06 11:08:56

延邊的冬季

註定是一場雪的盛宴

想想滑雪場裡的你

裝酷、耍帥的樣子

是不是有點小激動呢？

然而

真實的你

可能是這樣的

或是這樣的

理想和現實的差距總是那麼大！

那麼現在咱就聊聊如何

正確開啟

你的新手滑雪模式

學好這五點滑雪場裝酷不用愁

滑雪過程中怎樣避免摔倒?

1.摔倒後應迅速降低重心，後坐。

2.一般情況可以舉雙手和雙臂，避免翻滾時頭部朝下坐。

3.剛開始要練習如何在滑行中安全停住，避開滑雪道上的障礙物或其他滑雪者。

在哪裡摔倒就在哪裡站起來

面谷的站立法

1.以腳趾側的鋼邊及膝蓋撐地。

2.以手為支撐，下半身先起。

3.手離地至完全站立。

面山的安全摔法

1.膝蓋先著地。

2.接著手掌置於胸前撐地。

3.將衝擊的力量依膝、手掌漸次散去。

像企鵝一樣調個頭

1.利用八字剎車技術在半坡站住，八字剎車技術是指上體放鬆，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身後，身體重心在前腳的內側，不能後坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈「v」字形，即八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃於雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩並最終停止。

2.板尾穩住，快速移動板尖，轉動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，並用邊刃卡住雪面。學會這招相信你一定會很帥！

初學者如何在滑行中調頭

1.初學時先用八字剎車法減緩到一定速度。

2.若想向左轉彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行於雪面。

3.此時可以張開雙臂感受重力和方向。

如何帥氣的轉彎

對於雙板滑雪初學者，轉向是突破初階的第一道難關，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧。

1.右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎則反之。

2.轉彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內轉向的動作。

3.膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可。

總結八字口訣：壓左轉右；壓右轉左。

滑雪轉彎總共三個方式：力量前送、重心側引、扭轉。這三點交替組合使用，便構建出來：走刃大小迴轉，挫雪大小迴轉，走刃挫雪大小迴轉。

心理準備

心理準備很重要哦，首先是不怕摔跤，滑雪是一個相對而言入門比較困難的運動，所以對很多初學者來說滑雪第一課就是練習如何正確摔跤並且爬起來，雖說摔倒並且重新穿上雪板對初學者是個技術活，但請堅持下去，過了初學階段，你就會真正愛上滑雪。

滑雪時的重要裝備

雪板：擇短不擇長，一般雪板比自己的身高短10-15cm即可。初學者可再短一些，短一些的滑雪板速度較慢，也更容易控制。

雪杖：拿著雪杖佇立，小臂垂直於身體，手臂呈「L」狀為最佳。

頭盔：選擇專業的滑雪頭盔，戴上之後不能太緊或太松。

滑雪靴：一定要緊湊，不要讓腳在靴子裡面有活動空間。

雪鏡：主要用來保護眼睛不受反光刺激，找一款自己喜歡的就行。

面巾：冬季天氣一般乾燥多風，面巾可以有效保護臉部皮膚。

衣服：內衣要穿透水面料的，不然出汗之後會非常難受。內衣外面需要一件抓絨保暖的衣服，最外層的衣服要求透氣防水。

手套、襪子：手套要求防水透氣防滑，襪子要求保暖防雪，長一些的羊毛襪最佳。

溫馨提示

1.找一個靠譜的教練或學友吧，可以少走很多彎路。

2.滑雪初學者不要好高騖遠，學好基礎技巧很重要。

3.在明白自己的能力之後，可以繼續挑戰。

4.多嘗試不同的滑雪場地和滑雪方式。

只有親自去滑過雪

才知道它的魅力有多大

一碰就會上癮

真心建議那些不敢去滑雪的寶寶們

一定要去試試哦

約上三五好友向雪場進發

讓我們相約在雪場

盡情釋放自己

總有一天小白也會成為大神

（改編自悠遊吉林）