夏天多吃一點西瓜有什麼好處（這些禁忌要牢記哦）

2023-04-29 18:50:02 1

吃西瓜固然可以消暑，但有些人就是不適合，這是要警惕的！那麼你知道什麼人不能吃西瓜嗎？你知道夏季吃西瓜有什麼好處和壞處嗎？西瓜大家在吃西瓜的時候一定要注意一些禁忌事項！

哪些人不能吃西瓜

1、腎功能不全者不宜多吃：腎功能不全的患者，排出體內水分的能力降低，常會出現下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水且不能及時排出致使水分在體內超量儲存，血容量增多，使水腫加重，誘發急性心力衰竭。

2、感冒初期不宜吃：中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬於表證，應採用讓病邪從表而解的發散治療方法。並認為在表未解之前若攻之會加重病情，而西瓜有清熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

3、糖尿病人不宜多吃：西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒。

4、口腔潰瘍病人不宜吃：口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。而西瓜有利尿功能，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使得潰瘍不易癒合。

5、產婦不宜多吃：產婦體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。

夏季吃西瓜的好處

1、預防皮膚老化

隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，開始出現皺紋。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿蔔素，可在人體內轉化成維生素a，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復原。β胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑，有助預防肌膚老化。此外，西瓜是補充水分的好選擇，有助排出體內的廢物和毒素。

2、有助防中風

說到番茄紅素，一般都會想到西紅柿。其實，西瓜也是番茄紅素「大戶」。番茄紅素有助改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發現，經常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風風險。

3、防感冒

番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑，有利於免疫系統健康，減少感冒的發病率。

4、放鬆肌肉

很多人運動後都有肌肉酸痛的困擾。此時，不妨來塊西瓜，西瓜含有豐富的鉀，能幫助調節神經，放鬆肌肉。鉀還能幫助鈣質在體內有效利用，間接強化骨骼和關節。

5、補充腦力

西瓜含有膽鹼（屬於b族維生素），有助於調節生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。

夏天吃西瓜的壞處

1、西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、大便稀溏的患者宜少食為佳。

2、正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

3、西瓜為甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒無汗等症狀者不宜食用。

4、而且西瓜為瀉下、利尿食物，故身體衰弱、脾腎虧虛者，也不宜多食。