98歲老人跳繩600個（81歲奶奶跳繩21年一分鐘能跳200下）

2023-04-19 00:15:49 2

極目新聞記者 餘淵 張奇

視頻剪輯 彭柳劉

跳繩1000下，平板支撐3分鐘……堅持每天花半小時做這些運動，是浙江杭州81歲鄒家明老太太保持了21年的習慣。矯健的身形、標準的動作，也讓她被不少人誤以為只有60歲。10月13日，接受極目新聞記者採訪時，老人表示年齡只是個符號，重要的是保持身體健康。

鄒家明

81歲的鄒家明居住在杭州市西湖區翠苑四區。退休後曾有一段時間，她覺得自己有些變胖了，在60歲時，她決定通過運動減重，開始跳繩，至今堅持了21年。

每天早上老人會鍛鍊半小時。跳繩前，她會做仰臥起坐、平板支撐、轉呼啦圈當作熱身。

「最開始也會覺得小腿很酸。」鄒家明說，起初她也不能適應跳繩的強度，但漸漸堅持下來後，跳繩對她來說變得很輕鬆。狀態最好的時候，她能接連跳五六分鐘，最多能跳1000多個，一分鐘最多跳200個。跳繩中的花式動作「雙搖」很考驗爆發力和技巧，她能連著做二三十個。

鄒家明告訴極目新聞記者，兒子擔心她跳繩多了會對膝蓋、腳踝等身體部位造成傷害，只是她目前還沒有感覺膝蓋和腳踝有不適，也沒有發現問題。原本她一直在自家客廳跳繩，後來發現家旁邊新建的居民活動區有塑膠場地，很適合跳繩，便轉移到這裡。逐漸有更多人知曉她跳繩的事。

因為每天跳繩，翠苑四區小區所屬居委會工作人員熟知鄒家明奶奶，看著老人身形矯健、動作標準，他們曾一度以為老太太才60歲，後來得知她已近80歲，他們有些吃驚。

對於眾人對她年齡的「誤解」，鄒家明心中暗喜。她表示，頭髮白了可以染黑，但身體卻不能，照顧好自己的身體，就不覺得自己老了，年齡只是個符號，希望年輕人也不要為年齡焦慮。

鄒家明在運動

鄒家明的老伴很支持她跳繩。他告訴極目新聞記者，老伴從小就有良好的運動底子，因此到了現在這樣的年紀，還能堅持暢快地跳繩。

（素材來源受訪者、美麗浙江）

（來源：極目新聞）

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