陳氏太極拳新架一路口訣(陳氏太極拳野馬分鬃要點是什麼)
2023-05-02 06:45:54 1
陳氏太極拳前招完整動作演練:右手變掌下沉到腹前,然後重心右移,右手上掤外翻,左手合於腹前,同時收左腳,虛腳點地;然後開左步腳根著地,然後左手畫弧上掤,重心移於左腿,右腳收回,虛腳點地。
動作要領:腰椎和胸椎沿著水平面先向左旋轉再向右旋轉,然後再向左旋轉。
陳氏太極拳野馬分鬃完整動作演練:左手上掤,右手下合,同時提右腿上步,重心前移,右手上掤外翻,左手順纏相合;右腳尖外擺,再提左腿上步,左手上掤逆纏外翻,左手順纏合於右膝前。
動作要領:腰椎和胸椎向左旋轉同時肩胛骨左右張開發靠勁。
,