陳氏太極拳新架一路口訣（陳氏太極拳野馬分鬃要點是什麼）

2023-05-02 06:45:54 4

右手變掌下沉到腹前，然後重心右移，右手上掤外翻，左手合於腹前，同時收左腳，虛腳點地；然後開左步腳根著地，然後左手畫弧上掤，重心移於左腿，右腳收回，虛腳點地。

動作要領：腰椎和胸椎沿著水平面先向左旋轉再向右旋轉,然後再向左旋轉。

左手上掤，右手下合，同時提右腿上步，重心前移，右手上掤外翻，左手順纏相合；右腳尖外擺，再提左腿上步，左手上掤逆纏外翻，左手順纏合於右膝前。

動作要領：腰椎和胸椎向左旋轉同時肩胛骨左右張開發靠勁。