兒童咳嗽久治不愈的妙招（孩子咳嗽遷延不愈）

2023-05-23 14:18:41

經常有媽媽著急地問我：「孩子今天又咳得厲害，怎麼回事，明明前兩天只是偶爾咳。」

我一問，好了，知道原因出在哪兒了，飲食上又踩地雷了。

孩子咳嗽，第一步要做好淨食，這個非常重要，再三叮囑！

可能媽媽們第一個想到的是會不會餓著，生怕孩子餓著。淨食不是讓孩子禁止吃食物，而是吃那些容易消化吸收，對身體沒有負擔，營養豐富的食物。禁食對孩子來說可能很困難，但是淨食對孩子來說並不是太難。

1.牛奶、雞蛋、海鮮、肉類

孩子感冒咳嗽時，身體的能量更多的去應付細菌病毒，胃腸道的消化和吸收功能相對被削弱，胃酸，消化酶分泌減少，活性也相對降低。

吃容易消化吸收的食物，身體不用花費更多的能量在消化食物上，就會騰出手來修復身體的呼吸道。

另外，牛奶，雞蛋，海鮮，肉類都是蛋白質很高的食物，蛋白質在人體會產生氨氮酸性代謝物質，孩子身體不好的時候，肝臟分解這些物質的能力會降低，它們那麼就會刺激呼吸道黏膜。

牛奶中含有較多酪蛋白，酪蛋白是牛奶中不容易消化吸收的成分，孩子消化系統需要付出更多的努力才能消化這種蛋白質。

而且孩子咳嗽期間，牛奶會使呼吸道痰液增多，進而延長病程。如果你的孩子經常咳嗽發燒，更是建議你儘量讓孩子少喝牛奶。

咳嗽能不能吃雞蛋一直是一個很爭議的話題。

有的說能吃而且還可以止咳，有的說吃一個兩個沒關係，又不是吃很多，不管大家怎麼對待，我提倡不吃。

大家都知道雞蛋的營養很豐富，但所含的大部分蛋白質是不易消化的，蛋黃難消化，蛋白更難。況且有很大一部分孩子的咳嗽是因為孩子腸胃弱，積食引起的。所以咳嗽的孩子不建議吃雞蛋。

海鮮和肉類不用我多說了，媽媽們都知道，這些都是不容易消化會加重咳嗽的食物。

2.澱粉類食物

比如精緻的米和面，餅乾，麵包，包子等，本身就是營養成分很單一的食物，屬於低蛋白質、低維生素、低礦物質低纖維的食物，基本上只含有碳水化合物，這些食物中的澱粉多糖會增加呼吸道細菌生長繁殖的機會。

3.甜品，飲料

各種甜點，飲料等高糖類食物是不折不扣的垃圾食品，會損害呼吸道黏膜。

這類飲食會造成呼吸道和呼吸道上的各個腺體比如扁桃體，腺樣體等黏液不斷分泌，最終使其乾燥並造成死細胞的堆積，死細胞一旦堆積成了細菌病毒很好的食物，炎症接踵而來導致孩子呼吸道反覆感染。不僅咳嗽時，平時也要避免吃這類食物。

4.油炸燒烤類食物

這些含有反式脂肪酸，不容易被身體代謝，會加重胃腸道和肝臟的負擔，而且反式脂肪酸酸會使孩子的呼吸道黏膜細胞不健康，更容易受損和脆弱，細菌病毒趁虛而入。

5.精加工的各種食物。

比如方便麵，蜜餞，糖果，火腿腸，薯片，派等等都是食品添加劑的大雜燴。含有各種反式脂肪酸，防腐劑、膨鬆劑、香精、色素應有盡有，有損黏膜不說，長期食用，毒素積累。

媽媽們會說，這些食物都不能吃，那能吃什麼呀？難不成要餓著嗎？

1.小米藜麥粥

小米中含有豐富的胺基酸，可是小米中所含的 胺基酸組成並不是很理想，因為賴氨酸過低，使得其消化和吸收力大大降低。

但是它有一個好搭檔藜麥，藜麥營養全面，胺基酸種類和比例都很完美，被國際營養學家譽為「糧食之母」、」黃金穀物」，是一種非常適合孩子吃的全營養食物。

三色藜麥

2.山藥粥

把山藥去皮，搗成稀糊狀，放上點水，燒開即可食用。山藥健脾潤肺，最適合嬰幼兒食用。

不但能止咳治哮喘，還對小兒的脾胃虛弱，厭食、挑食，流口水等有很好的治療效果。

3.各種蔬菜水果

蔬菜水果特別是生的蔬菜水果中很多的活性物質，比如酵素和酶，幫助肝臟代謝體內垃圾，協助消化吸收。

這裡特別推薦蘋果胡蘿蔔汁，可以稀釋痰夜，修復黏膜，我們可以在裡面加上優質的油和蜂蜜，喝下去，仿佛給咽喉部敷了一張保溼面膜，對孩子的呼吸道黏膜是保護作用，在實際應用中效果很好。

最後，我還是要強調，父母們記住了，孩子咳嗽，飲食上絕對不要去踩雷區。食物上做得好，無論你用西藥治療孩子咳嗽，還是用中藥或者營養，或者推拿來調理，效果都會事半功倍。

作者：阿小

高級健康管理師

ACI註冊國際營養師

兒童營養自然療法師

秉承整體自然醫學的理念，專注兒童體質改善，兒童常見疾病營養調理，嬰幼兒科學合理餵養，產後營養。教父母做孩子的首席健康官。