什麼水果營養豐富
2023-04-22 18:26:41
三大營養豐富的水果排行榜:
1、蘋果。排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗:肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便秘吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果;
2、杏。含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素A;含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類;
3、香蕉。香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1、
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