防秋燥的食物和水果（秋天吃這些水果能預防秋燥症狀）

2023-04-17 17:40:02 2

秋天到了總有那麼些人患上一種病秋燥症

秋燥症的症狀：口、唇、鼻、咽等感到乾燥咽喉腫痛，皮膚乾澀、乾燥脫屑情緒波動、煩躁不安

怎麼才能緩解秋燥症嘞~

別急，請接著往下看想想還有點小激動呢

牛油果抗氧抗衰老

它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

推薦商家：廻鮮家日本料理推薦菜：牛油果三文魚刺身

推薦理由：走進廻鮮家，但內部裝修似乎讓你感覺走進了日本當地餐廳，尤其是店內的新幹線送餐模式，感覺好新奇，就像小時候玩的玩具一樣，而且還有很多各式各樣的三文魚刺身和壽司，在這裡，三文魚刺身和壽司絕對讓你吃到HIGH

草莓皮膚細膩有彈性

草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃鬱。草莓營養豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克。

維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

推薦商家：EBC烘焙教室推薦菜：草莓卷

推薦理由：一走進皇后公園，便能感受到四溢的浪漫氣息和藝術氛圍。紅色磚牆、黑色鐵藝、木質窗臺、玻璃櫥窗，讓人感覺仿佛置身於歐洲小鎮街頭，肆意享受陽光和空氣。誰也不會想到，在如此優雅的地方，孕育著一份烘焙的快樂，EB.C就在於此！

EB.C是為了將這份烘培過程中的快樂傳遞給人們。簡潔的三個字母E(enjoy)、B(baking)、C(cooking)將這一點詮釋地恰到好處。

蘋果潤肺除煩

有句話說得好：「一天一蘋果，疾病遠離我。」而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。

早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當做一種藥材，而蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。

推薦商家：青蜂咖啡館推薦菜：水果沙拉

推薦理由：坐落在濱江高大上CBD裙樓裡的夢幻玻璃房，在西餐廳、咖啡館、酒吧模式間切換自如。以接地氣的價格，提供高品質的味道。在優雅簡約的安靜氛圍裡享用五星級酒店御用大廚的佳餚，組成了饕客們心目中那道最優雅的美食風景線。

梨子滋潤功效

梨又被稱為「天然礦泉水」，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。在秋季時節常吃梨對因空氣中水分減少，而使人們出現的咽幹鼻燥，唇乾口渴、咳嗽、皮膚乾澀等"秋燥"現象，有很好的改善作用。

推薦商家：花季餐廳推薦菜：拿破崙果真多

推薦理由：花季餐廳，杭州最文藝的餐廳，這裡有江浙菜、川菜、粵菜、西北菜、創意菜等等，無論是店面還是店裡的每一處微小細節，無論是菜單，還是每一道菜餚的設計，都延續著水御蘭庭獨有的女性氣質。

沙棘止咳祛痰

沙棘果具有很高的藥用價值，可降低膽固醇，治癒心絞痛等作用，止咳祛痰，活血散瘀，用於咳嗽痰多、消化不良、有治療慢性氣管炎的作用。

推薦商家：藏鮮工坊推薦菜：沙棘汁

推薦理由：藏鮮工坊豆撈餐廳位於體育場路12號愛情故事二樓。餐廳風格年輕時尚，主打各式品質海鮮！特有優質至尊雪龍牛肉，入口即化。餐廳甄選優質食材，更有特色養身鍋底8元起，絕對是您在同等價位中的杭城首選。湯底製作講究。金湯鍋底，以各種河鮮薈萃熬製而成，不添加味精等調料，沒有絲毫的腥味，入口甘甜、清香鮮美；不肥膩、不上火，非常適合現代人對健康養身地追求。

榴槤促進食慾

榴槤果肉淡黃，黏性多汁，本酥軟味甜，吃起來具有陳乳酪和洋蔥味，初嘗有異味，續食清涼甜蜜，回味甚佳。

榴槤含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴槤的這種氣味有開胃，促進食慾的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

推薦商家：星貝殼比薩推薦菜：金枕榴槤比薩

推薦理由：星貝殼比薩的廚房看起來「心意十足」。匠心獨具的敞開式，歐美情調十足的廚房好像就是開放式的實驗室。 180°無死角透明式廚房，揉捏拉伸麵團、拋轉餅底、塗抹醬料，讓食客可以全程目睹pizza誕生的神奇過程，感受美味看得見！

柑橘健胃消化

柑橘是一種性喜溫暖溼潤，其營養價值很高，色香味俱全，既可以作為食物，又可以加工為果汁。柑橘本身富含維生素C與檸檬酸，還含有豐富的維生素B1，具有美容，止咳，消炎等作用，對於健胃消化也有輔助作用。

推薦商家：新白鹿餐廳推薦菜：冰橘茶

推薦理由：前身為位於耶穌堂弄的「白鹿麵館」，是一家十足的家常菜館，主營杭幫菜系列，價格很平易近人，東西分量還不小，深受杭州老百姓的喜愛，也是家庭聚會，朋友聚餐的好去處。

如何防止秋燥症1、要早睡早起

由於秋季天氣較涼，風聲較急，地氣清肅，萬物變色，人們宜早睡早起，使意志安逸寧靜。這樣收斂神氣，可使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。

2、要調節飲食

根據「燥則潤之」的原則，秋天飲食調養應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為重。應適量多飲些開水、豆漿、牛奶，還應多吃些芝麻、銀耳、板慄、紅棗等平補清補之品，同時還應少食冷飲以及燥熱辛辣之物。

3、要敢於經受秋凍

秋天氣候變化較大，早晚氣溫相差較多，青壯年包括體質好的老人和小孩不宜頓添厚衣，要稍受寒涼，這樣更有利於人體對氣候變化的適應，故民間又有「春捂秋凍」之說。

4、要保持樂觀的情緒

秋風吹落葉，常常使人觸景生情，特別是老年人，一些感情比較脆弱的老年人會因情緒波動而出現「心病」，建議老年人保持樂觀的情緒，做一些自己感興趣的事情，減輕精神負擔。

5、要堅持鍛鍊身體

秋天堅持鍛鍊身體，對人體的肺、腎、目均有較好的保健作用，故秋天應堅持早晨和晚上進行各種健身運動，如慢跑、散步、練太極拳、打羽毛球等等，只要堅持經常，持之以恆，對預防秋燥纏身大有好處。