焦慮症到底是心理還是生理（焦慮症不僅僅是心理問題）

2023-05-04 01:35:33 1

焦慮症到底是心理還是生理?1、焦慮症≠常人的焦慮，下面我們就來說一說關於焦慮症到底是心理還是生理?我們一起去了解並探討一下這個問題吧!

焦慮症到底是心理還是生理

1、焦慮症≠常人的焦慮

焦慮是所有人都經歷過的正常甚至有益的情緒。

那是不是當我感到焦慮的時候就是焦慮症呢？

並不是這樣的！正常人的焦慮情緒和焦慮症還是有著質的差異的。

2、症狀不僅體現於心理，還有身體

焦慮症雖是一種「精神」健康障礙，但它不只是影響心理。

焦慮症狀可通過軀體反應顯現出來。

（1）焦慮症發作時，會突然出現心跳加快、胸悶、壓迫感、呼吸不暢，嚴重時甚至有窒息的瀕死感；

（2）泌尿系統症狀：部分男性病人會出現尿頻、尿急；

（3）內分泌系統：部分女性患者會出現月經期紊亂和痛經；

（4）消化系統：會出現噁心嘔吐、腹脹、消化不良、腹瀉-便秘交替等反應；食慾下降，口乾口苦，腹脹難受，但又不能指明具體部位等等。

3、你真的很難「克服它」

家人朋友總是說：不要擔心，要克服它。

但是作為患者，克服是很難做到的事,很多身體症狀甚至疑病想法完全不受控，就像感冒無法控制流鼻涕一樣，患者本人是非常難熬的。

4、它不僅僅是心理問題

普通人對焦慮症最大的誤解，可能是認為它只是一種心理狀態。

許多人以為焦慮並不重要，認為這只不過是每個人都經常遇到的日常煩惱。 但是焦慮症則不然，如果不及時治療，很可能會越來越嚴重發展，甚至對身體造成其他健康影響。

人一定要有自己的精神寄託，它能幫你熬過最艱難的時光。

當你焦慮時，頭腦中可能會出現很多負面的對話。

嘗試去做自己喜歡且覺得能放鬆的事情：聽音樂、唱歌、跳舞、攝影、寫作、繪畫......

記得《肖申克的救贖》裡有一個場景：安迪為了聽莫扎特的音樂，把自己反鎖在辦公室，通過廣播向獄友放《費加羅的婚禮》，卻因此被關了禁閉，在暗無天日的小黑屋裡，安迪說有莫扎特陪伴他。

當專注於自己的愛好時，身心會放鬆下來，並從中感受到快樂和希望，心情也會平和許多！

不妨嘗試著去做一下，可能會有意想不到的收穫~