女性白髮嚴重什麼原因（女性白髮日漸增多）

2023-05-02 14:21:05

隨著年齡不斷增長，慢慢的步入衰老，身體衰老以後，頭上會長出白髮，臉上也會長出皺紋，影響大家的容貌。

女性達到一定的年齡，皮膚暗淡、無光，皮膚鬆弛、皺紋變多，對於年齡並不是很大的女性，卻發現自己也逐漸長出白髮，此時不要認為自己老了，可能和以下幾種原因有關。

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女性白頭髮日漸增多，別以為自己老了，也可能是因為缺乏4種營養

——維生素B

長出白頭髮可能是體內缺乏維生素B6、維生素B2、維生素B1引起，對於人體生命活動來說，維生素B有著不可缺少的作用，充足的維生素B可以加快人體新陳代謝的速度，更好地為人體排毒養顏，促進人體對營養物質的吸收與利用。

想要緩解白頭髮，要及時補充維生素B族，多吃一些蔬菜和水果，還要注意膳食，均衡能夠為毛髮提供足夠的營養，促進黑色素的合成。

——微量元素

長了很多的白頭髮，可能和缺乏微量元素有關係，一般是由於缺鐵鈣鋅引起的症狀，當身體裡面某一種營養元素含量不足，很可能會對某個組織和器官帶來功能減退，誘發慢性疾病的情況。

如果大家的頭髮出現了變白的現象，也可以考慮一下是否是身體微量元素缺乏導致。

——賴氨酸

賴氨酸能夠確保細胞結構和細胞組織的運行，賴氨酸和鈣元素的合理搭配能夠保護骨骼的健康，還可以促進膠原蛋白的生成。

在缺乏這種物質的時候，毛髮不能進行正常生長，甚至會出現褪色，自然導致白髮出現，在日常飲食當中添加含有賴氨酸的食物，比如乳製品、黑芝麻、魚肉、蝦肉等。

——銅元素

銅元素是頭髮合成黑色素所必需的營養元素，人體內銅、鐵含量低於正常水平，除了引起新陳代謝紊亂之外，還會使頭發生長停滯、褪色，從而長出白髮。

當飲食中缺乏微量元素銅、鐵時，會導致白髮的產生，所以為了防止白頭髮的生成，在飲食上要多注意吃一些含鐵銅等微量元素的食物，當身體嚴重缺乏銅元素時，會出現頭髮發白的現象。

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哪些原因還會導致白頭髮的產生？

生理性原因：如年齡增長時，老年人出現白髮增多為正常的生理現象，與毛髮中的黑色素減少有關，無需特殊處理；精神緊張，過度酗酒也可能導致白髮增多。

年齡因素：隨著年齡的增長，人體內的黑色素合成逐漸的減少，所以容易導致白頭髮的產生，黑色素細胞數量減少或合成黑色素的酶活性喪失可導致白頭髮的形成。

白化病：其病因多和黑色素生成異常、遺傳等因素有關，患者可能會出現眼部色素減退、皮膚顏色雪白、頭髮變為白色、紅色、黑色等。

疾病所致的白髮：包括代謝性疾病、甲狀腺功能亢進、自身免疫性疾病等，都可能引起白髮多的症狀。

肝鬱氣滯：肝鬱氣滯容易導致血氣運行不暢，造成鬚髮不榮而早白，並伴有伴情志抑鬱症狀，這時應保持良好的心態，不要過度焦慮。

白髮吃什麼食物最好？

枸杞以寧夏枸杞最為地道，味道微甜，具有補益作用，可以明目，補益肝腎等，對於肝腎不足以及目視不明均有一定的作用，枸杞味甘性平，具有滋陰補血的功效，是很好補腎食物。

長白頭髮平時可以多吃黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻等，黑豆、黑芝麻等食物內含有豐富的鈣和鋅與其他微量元素，可以補充頭發生長所需要的營養，延緩長白頭髮的時間。

粗糧中含有豐富維生素B族，對於治療年輕人白髮可起到一定作用，建議年輕白髮患者多吃些粗糧，比如多吃紅薯、糙米、穀類等。

對白髮的治療有很好的效果，蔬菜也不容忽視，它們含有維生素、銅、鐵等微量元素，也有助於減少白髮。

何首烏對於治療白髮的效果很好，而且是一位中藥，它可以幫助生發，同時也可以黑髮，頭髮過早變白可以用中藥內服何首烏，何首烏是中藥黑髮的首選良藥，何首烏治療白髮的效果為臨床所公認。