一個動作堅持一周就能瘦腿（讓你15天告別粗壯）

2023-09-12 03:26:07 2

性感美腿，緊緻翹臀，哪個女人不想擁有？但你知道有哪些日常習慣性動作毀掉了你的完美腿型嗎？

很多辦公族在電腦前一坐就是一整天，導致下半身變胖。坐下的時候，腹股溝會收到壓迫，導致淋巴系統循環受阻，引發水腫，讓脂肪和水分堆積，形成肥胖。

建議腿粗的辦公族們每隔1小時起身走動，或者做做拉伸運動，促進淋巴循環。

雖然科學表明一天8杯水能夠促進新陳代謝。但對於運動較少的辦公族和學生族來說，新陳代謝會隨著久坐的時間而減緩。最好的測試方法是：如果喝水很多，但去洗手間的頻率很多就容易造成下半身水腫，久而久之變成脂肪。

很多女生都是寒性體質，特別是來大姨媽的時候，疼的死去活來。其實身體受寒不僅會對健康造成影響，也會讓腿變粗。所以，只要身體感覺到冷，就迅速想辦法讓自己暖和起來。