腹脹消化不良一個妙招馬上解決（消化不良沒有胃口）

2023-09-13 14:57:53

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作者：果子醬

隨著人們生活節奏的加快，以及日常生活中來自於學習，工作等各方面的壓力，越來越多的人開始沒有時間吃早飯，甚至連其他幾頓飯也是湊活湊活。

那麼，今天就為大家介紹一些養胃的小秘訣，讓大家在日常生活中逐步調理，改善日常生活中的種種不適。

如果你是消化不良，沒有胃口，有的時候還有些脹氣，那麼，你可以試試這幾招：

第一，調整日常飲食規律。

想必很多人都聽說過這樣一句話，「早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像貧民，而晚餐則吃得像乞丐」，這句話恰到好處地點明了我們一起三餐的食用標準。

除了規律的飲食，早餐要保證營養均衡，晚餐就要少吃一些了，如果有條件的話，最好在早晨8點，中午13點以及晚上19點之前將自己的每餐都解決掉，這樣才能夠保證你的飲食比較規律健康。

第二，按摩穴位。

如果你長期消化不良，那麼，你可以試試揉按中脘穴和足三裡這兩個穴位，相信堅持下去，你的腸胃情況應該會有所改觀。

除了消化不良，很多人還容易產生胃酸，那麼胃酸該如何去解決呢？

第一，不能吃太多，太飽。

很多人在飢餓的時候就會使勁吃，而且食物在胃中過滿，會刺激胃部壓強，食物反而會容易反流到食管，引起胃酸。因此，每一頓飯不要吃得太晚，也不要吃得太飽。

第二，胃酸不要多喝粥。

很多人一直認為喝粥養胃，但是對於胃酸的人來說，這樣更容易產生胃酸。

第三，少喝咖啡，茶，不抽菸。

咖啡和茶以及香菸當中的尼古丁都會影響胃部健康，尤其是胃酸的人只會加重你的情況。

腸胃不適，最重要的就是要規律飲食，避免食用那些高油高鹽的食物。

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