還沒有考試時緊張該怎麼辦（考前最後一講考場上緊張了）

2023-09-15 10:57:46 1

高考，不緊張？那不可能！高考，很緊張？那不常見！多數學生在高考考場是處於適度緊張狀態，而這種狀態，就是考試的最佳狀態。但是，萬一高考考場上緊張了怎麼辦呢？下面我給考生盤點一下高考容易出現緊張的時刻，並給大家支支招，希望能夠給你幫助。

一、剛進入考場，會緊張！

考生進入考場，等待發試卷的過程中，會有些小緊張，而且這種緊張情緒在不斷發展，經過一個小高潮後，慢慢會平靜下來。所以，當多數考生拿到試卷時，緊張情緒慢慢就會消失，沉浸在做題之中，但也有考生會出現緊張過度的情況。

支招：

1、不可晚進考場。有些學生在進入考點後，在門口繼續看書，當喇叭裡通知完發試卷後才進入考場，這種看似爭分奪秒的做法，其實對心態影響很大。因為，這個時候你就是考場最緊張那個人，所以，按要求進場，你的情緒會慢慢平靜下來。

2、試試「喉式呼吸」或者換個姿勢，都能很快平復你的心情。

3、考前嚼嚼口香糖，也是一個不錯的選擇，看看那些世界盃主教練就經常這麼做。

二、遇到難題，會緊張！

高考的做題原則應該是先易後難，這樣可以增強信心，但是，作為選拔性考試，難題總會有的，所以，你要做好充分的心理準備！遇到難題緊張，試試下面的方法。

支招：

1、穩定心態最重要，把持一個原則： 人易我易我不大意，人難我難我不畏難！

2、越是難題，越容易反超，就像跑步比賽時，彎道雖難跑，但是卻是「超車」的最佳時機！

3、多搶1分，也是成功！不要輕言放棄。

三、臨近結束，還沒做完，會緊張！

高考，對於很多同學來說，做不完很正常！去年山東省狀元的理綜同樣沒有做完。還有一種情況，可能更嚴重，就是最後快交卷了，發現選擇題還沒塗，像英語這種學科，即便平時5分鐘能塗完，高考時候，也可能緊張的塗不完，在這個時候，考生是最緊張的時候 ，可能會緊張的塗不下去。

支招：

1、穩定心態，調整做題策略，不能按部就班。

2、要有搶分意識，撿著自己能拿分的、分數高的地方下手。

3、養成好習慣，選擇題做完後就要塗卡，儘量不要放在最後塗！

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