嬰兒菠菜輔食10個月（法國BEABA輔食小課堂）

2023-08-22 08:16:34

輔食是老生常談的問題啦，爸爸媽媽們應該掌握許多餵輔食的小技巧了吧~嘿嘿，今天要給大家說說許多寶媽愛犯的關於輔食的小錯誤，這些輔食千萬別著急給孩子吃。

4-6月齡

別讓寶寶吃自製米糊。這個年齡段的寶寶通常以米粉等糊狀食物為輔食。

有的家長覺得自製米糊安全健康，但家長們不知道的是，市面上正規品牌生產的米糊和家長們自製的有很大的區別。家長們自製的米糊含鐵少、能量密度較低、小麥製品還易引起過敏反應。因此建議8月齡後再添加自製的米糊，此時去超市選購正規品牌的米粉比較好。

7-8月齡

少吃菠菜、蘿蔔。這個月齡段的寶寶如果沒有過敏反應，就可以添加接近成人食物的輔食了。但有些蔬菜含氮量較高，如菠菜、甜菜根和蘿蔔等，可能會引起高鐵血紅蛋白症，導致寶寶出現心跳過速、腹瀉和嘔吐等症狀，添加時需控制頻率和量，出現以上症狀後要立即停止食用並去醫院檢查。

有些魚類含汞量較高，不適宜添加(如長鰭金槍魚)；一些含汞量較低的蝦、淡水金槍魚、三文魚、鱈魚和鯰魚等，更適宜給寶寶食用。

水果類，建議給寶寶吃新鮮水果或純果汁，而不是果汁類飲料。每日攝入的果汁量不宜過多，以免影響其他食物的攝入，引起營養不良；蘋果、梨子、西梅和櫻桃等含山梨糖醇較多，過多食用可能引起腹瀉、腹痛和腹脹等症狀，要注意控制食用量。

9-12月齡

少吃熱帶水果。這個月齡段，穀類攝入可適當增加，但不要添加鹽、糖等調味品。芒果、菠蘿和獼猴桃等容易引起過敏反應的水果需謹慎添加，荔枝、龍眼等含糖量很高的水果也要少吃，儘量一歲以後再添加。

這個時候可以開始鼓勵寶寶與爸媽一起同桌吃飯，並鼓勵寶寶自己拿食物進食，這樣不僅能增加寶寶的進食興趣，還能培養其手、眼協調能力和獨立能力。

1歲後

避免垃圾食品：寶寶的食物選擇可以逐步向成人靠攏了，更加多樣化，也可以開始適當添加鹽、糖等調味品。但不要給孩子隨便吃保健品、蜂蜜等；油炸食物、膨化食品營養少，所含食品添加劑較多；各類果汁飲料、乳製品飲料和碳酸飲料，含糖量高或含有咖啡因及各種添加劑；蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜食，都不適宜給孩子吃。

這些輔食禁忌寶媽們都記住了嗎？當然了，每個寶寶體質不同，禁忌也不同，寶媽只要細心觀察，就可以找到最適合寶寶的營養搭配！