寶寶睡眠最好的時間段（不同年齡段的寶寶最佳睡眠時間）

2023-08-13 18:39:12 3

寶寶睡眠最好的時間段?#育兒事務所#充足的睡眠是促進寶寶正常發育的重要保證，在孩子的成長過程中，寶寶的睡眠是家長們最關注的事情之一，那不同年齡階段寶寶最佳睡眠時間是多少?，現在小編就來說說關於寶寶睡眠最好的時間段?下面內容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

寶寶睡眠最好的時間段

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充足的睡眠是促進寶寶正常發育的重要保證，在孩子的成長過程中，寶寶的睡眠是家長們最關注的事情之一，那不同年齡階段寶寶最佳睡眠時間是多少?

• 1歲以下嬰兒：每天16小時

1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發育的重要時段，因此，睡眠時間必須要保證。

建議：嬰兒的睡眠問題大多是由於缺鈣、白天受驚嚇、消化功能紊亂造成的;也有孩子晚上睡不好是因為白天睡覺過多。對此，家長應注意給孩子補鈣，科學餵養;還需儘量保證嬰兒夜晚睡眠的完整，不宜夜間頻繁餵奶或換尿布，尤其是後半夜，因為小月齡寶寶在後半夜分泌激素最快。

• 1～3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時

幼兒每天夜裡要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據他們自己的睡眠節律而定，比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。

建議：這個年齡段的寶寶容易因玩得太興奮而影響睡眠。有時候，他們進入了睡眠狀態，腦子卻還在活動;睡著了，還常磨牙、踢被、尿床等。這些都會影響寶寶的大腦和身體發育。因此，建議父母在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡，放鬆全身;講個小故事或放一些輕鬆、舒緩的音樂等，也有助入眠。