尿酸高了再也不能恢復正常了（尿酸可以恢復正常嗎）

2023-10-11 01:48:25 2

你知道嗎？中國近兩億人尿酸異常，這是多麼龐大的數字啊！慢慢‬把‬「高‬尿酸‬」加入‬「三高‬」行列‬成為‬「第‬四高‬」

其實‬尿酸高是能靠‬吃‬恢復正常的！

美國風溼病學會、英國衛生質量標準署、中華醫學會內分泌學分會，均建議已有痛風、高尿酸血症的患者，以及中老年人群，採用低嘌呤飲食。

哪些飲食需要限制？

1.海鮮、紅肉、動物內臟

動物性食品攝入量不應超過50克/天，大約1個雞蛋大小的肉塊。

2.酒類

每周飲酒天數不宜超過4天，男性飲酒量不宜超過每天2個酒精單位，女性不宜超過每天1個酒精單位。1個酒精單位約合14克純酒精，相當於低度葡萄酒100毫升。

3.甜食/過甜的水果

多吃這些食物

1.乳製品

奶、酸奶、乳酪等乳製品是優質蛋白質

2.蛋

3.新鮮蔬菜

大量吃蔬菜（每天250～500克）有利於控制尿酸水平。

4.咖啡

多喝咖啡可促進尿酸水平下降。

5.水

多喝水，勤排尿。

痛風患者常常同時合併超重管住嘴的同時還要邁開腿，積極控制體重尤為重要。

健康飲食，希望所有人能平安健康啊！

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