什麼是立臥撐
2023-11-30 23:48:46 1
1、立臥撐，簡單地講，就是先做一個伏地挺身，然後收腿、站起來。重複以上動作，趴下，伏地挺身一次，再站起來。別看就這麼一個小小的變化，比起單純的伏地挺身，立臥撐練得地方多得多，也累得多。
2、單純的伏地挺身，只能鍛鍊手臂、肩、背的力量，而立臥撐在收腿的時候，還要靠腹部、腿部肌肉收縮。因此，立臥撐是鍛鍊全身肌肉的好項目。
關鍵詞： 什麼
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