揭秘24睡姿圖 睡姿朝左睡好還是朝右睡好?

2023-03-30 10:07:10

人的一生大多數時間都是在睡眠中度過的，如何有一個健康的睡姿對人的影響是非常大的，網上曾流傳一張24睡姿圖更是把大部分人的睡姿全部都羅列出來也是引起很多人的討論，其中睡姿是朝左睡好還是朝右睡好成為討論最多的話題，下面讓我們一起去看看看到底朝哪邊睡好。

24睡姿圖：

24睡姿圖用漫畫的形式圖解了人們常見的24種睡姿，圖上羅列了24種各式各樣的睡姿，有翹二郎腿故作瀟灑的，有張開雙臂「自由飛翔」的，也有頭在床尾、腳在床頭，直接睡移位的。這些「銷魂」的姿勢讓人忍俊不禁，網友紛紛對號入座，尋找自己的睡姿。當然，圖片中不乏有高難度的「極品」姿勢，例如雙膝跪地俯臥型（15號）。睡覺講求閒適，這種姿勢實在是與舒適沾不上邊，有網友調侃稱：「這絕對是個手機玩家，玩睡著了就忘了換姿勢，給跪了。」

睡姿朝左睡好還是朝右睡好？

在24種睡姿中，右側臥（3號）和左側臥（7號）被網友選為最常用睡姿。右側臥派認為，朝右睡可能更有利於心臟。左側臥派認為，睡覺時朝左睡對消化有好處。那麼到底朝哪邊睡更健康呢？這也引發激烈討論。曾有媒體報導，睡眠姿勢可能會影響到心臟機能。因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利於減輕心臟負荷，使心輸出輸出量增多。在2003年公布在《美國心臟病學會雜誌》上的一項調查表示，有充血性心衰竭的實驗者更傾向於避免向左側臥睡。

就消化而言，也有研究認為，朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。1994年發表在《臨床胃腸病學雜誌》上的一項關於消化液回流的研究則發現，右側臥睡時總的回流時間顯著增加。朝左還是朝右，都各有各的說法。但是在夜裡，絕大多數的人都會不斷變換睡姿，所以網友們也不必較真，大不了「換個姿勢，再睡一次。」

五大睡姿能反映人的心理：

胎兒型睡姿：

這種蜷縮成母體內胎兒姿勢的人，外剛內柔，堅強的外表下有一顆敏感的心。他們第一次見到別人的時候可能會害羞，但很快能放鬆。拱起的背部構成強有力的自我保護，當人正遭受痛苦挫折時，這種睡姿最能讓人體驗到安全感。

樹幹型睡姿：

即身體偏向一側，雙臂向下伸展，順貼在身上。他們大多性格開朗，愛與人交往，很多情況下顯現出領導才能和號召力。不過他們容易輕信他人，過於天真。這種睡姿是悠閒自得的心境的體現，對近段時間的生活工作或學習狀態比較滿意。

思念型睡姿：

身體偏向一側，雙手向外伸展，與身體形成直角。他們喜歡與人交往、性格外向，易融入集體。不過採用這種睡姿的人較多疑，有時甚至有點偏激和憤世嫉俗，很難接受不同意見。思念型睡姿是冷戰或逃避問題的一種折射。

士兵式睡姿：

完全仰面平躺，雙手緊貼身體兩側。喜歡這樣睡覺的人一般性格內向，比較保守。會一絲不苟地遵守嚴格的標準，久而久之會不自覺地嚴格要求別人。

自由落體型睡姿：

俯臥在床上，雙手抱枕，臉偏向一側。這類人易緊張，一般比較好動，常因缺乏預見性而行事魯莽，他們對別人的批評一般不能虛心接受。

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