岔氣疼痛解決辦法(用力時突然岔氣怎麼辦)
2023-04-14 09:31:20
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岔氣又稱急性胸肋痛,指運動時,特別是跑步中,胸肋部產生的疼痛。亦多見於舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時,用力過度或不當時,岔氣多發生在右下肋部,在動作停止後可自然消失。腹部按摩、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解,接下來就給大家介紹一下按摩的緩解方法。
胸部疼痛
首先患者端坐方凳,然後術者立於其旁。1.術者用手掌推摩患者傷處數次。
2.對胸脅部疼痛者,術者可用牽臂擴胸法。
令患者坐位,術者站於患側,一手握住患者肘部,另一手五指分開與患者手交叉,握住其手背部,兩手密切配合,同時用力,向上方牽拉上肢,使患者胸脅部肌肉有牽拉感。此法反覆操作2~3次。
牽臂擴胸法
3.對背及前胸部疼痛者,術者可用呼吸頂扳法。
令患者坐位,術者站於其,並蹬在方凳後緣。術者用膝關節屈曲頂在患者後背相應部位上,兩手扳其肩,讓患者吸足氣,當其呼氣時,術者以膝關節用柔和均勻、有節律的力量向前頂推,同時兩手用力向後扳患者肩。如此反覆做3-5次,可使疼痛明顯減輕。
呼吸頂扳法
取穴:臂中、內關、支溝、肩井及背部痛點。點穴時可同時配合深呼吸。
肩井
以上按摩手法,每天早晚各一次,能夠活血止痛、調和氣血、舒筋活絡。同時要避免負重運動,合適的安排休息時間,自己操作不便時,可讓家人幫忙,若配合理氣活血的藥物治療效果會更好。
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