扶陽要多吃什麼（建議男人:生活別太節儉）

2023-04-13 15:57:41

建議男人:生活別太節儉，這3道「扶陽菜」該吃就得吃，可別心疼錢。哈嘍，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的九零後承擔著更多的壓力啦。尤其是對於結了婚的男人來說，生活壓力更是增大。即使生活有壓力，但在自己身體健康這一方面可不能忽略哦。

男人可以說是女人的一片天，只有把自己的身體養好了，這樣不管是在生活還是工作上才更有精力。如果在吃的方面都不捨得花錢了，又何談有更大的動力，去賺錢養家呢？所以在這裡，建議男人，生活可別太節儉，這三道「扶陽菜」該吃就得吃，可別心疼錢啦。

都說以形補形，豬腰可是我們日常生活中最常見的食材了，用來炒菜吃是不錯的美味。價格不高8元一斤，秋季不知道吃啥菜的朋友可別忘了多吃一些它。

準備食材:豬腰、韭菜、蔥花、生薑

1.首先準備新鮮的豬腰一個從中間切開，然後把它的腰臊取出來。給它切成厚厚的薄片最後切成腰花放入碗中備用。

2.大蔥一根切蔥花，老薑一塊切成薄片，然後把它放在豬腰裡面。放入精鹽、胡椒粉、料酒醃製五分鐘備用。新鮮的韭菜一小把放在清水中，衝洗乾淨。然後切成小段放入碗中備用。

3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的豬腰放進去滑熟滑散，然後成出備用。炒鍋再次放入食用油，油熱後放入準備好的蔥花和薑片。快速的翻炒均勻。

4.把準備好的豬腰放進來，然後再放入準備好的韭菜。大火翻炒20秒。往裡面加入生抽、老抽、精鹽調味，再次炒勻就可以出鍋啦。

牛肉還有豐富的脂肪和胺基酸等營養元素。這個時候多吃牛肉，可以強身健骨。價格不高45元一斤。每次買上一斤半就可以啦。

準備食材:西紅柿、牛腩、蔥姜、食用油。

1.首先準備新鮮的牛腩一塊，給它切成長條。然後再切成小塊放在清水中，給他浸泡兩小時。這樣可以有效的去除牛肉裡面的血水。

2.新鮮的西紅柿兩個從中間切開，然後在表面改上一字花刀。放在開水鍋中汆燙20秒後立即撈出。放入冷水中控晾，把它的外皮撕下來。切成厚厚的薄片，最後切成小丁放入碗中備用。

3.炒鍋內加入適量的冷水，把準備好的牛肉加進來。放入蔥姜去腥。不用蓋蓋子大火燒開。水燒開後撇去裡面的浮沫，轉中火慢煮五分鐘後撈出備用。

4.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後放入準備好的蔥花炒香。然後再放入準備好的西紅柿。大火翻炒出湯汁。往裡面加入準備好的牛腩。快速地翻炒20秒。

5.往裡面加入生抽、老抽、精鹽調味。再加入適量的清水。蓋上蓋子大火燒開。水燒開後轉中火慢燉15分鐘後就可以撈出食用啦！

秋葵可是這個時候的應季蔬菜哦，它裡面含有豐富的膳食纖維和維生素。對於男人來說，秋季多吃秋葵還是非常有好處的。

準備食材:秋葵、粉絲、大蒜、紅尖椒、洋蔥

1.首先準備粉絲一小把放在冷水中，給他浸泡十分鐘。秋葵一小把放在清水中，洗淨。去掉根部。炒鍋內加入適量的冷水大火燒開。

2.水燒開後把準備好的秋葵放入鍋內。汆燙20秒後立即撈出。20秒後放入冷水中控晾，然後從中間切開。泡發好的粉絲平鋪在盤子當中。然後再把準備好的秋葵擺在上面。

3.開水上鍋蒸5分鐘就可以啦。準備配料:大蒜一頭拍散切末，紅尖椒一個去籽切成小丁放入碗中。洋蔥半個切成細絲，最後切成小丁放入碗中備用。

4.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的配料加進來。大火翻炒20秒。往裡面加入生抽、老抽、精鹽、白糖調味。把這個料汁直接澆在秋葵粉絲上面就可以出鍋食用啦。

好啦，以上就是關於本篇文章的具體分享啦。你還知道男人應該多吃哪些「扶陽菜」嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章記得收藏加轉發。咱們下期見。