臨睡做四個動作補腎（睡前2個動作每晚5分鐘）

2023-04-15 20:07:02

大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信，其實睡前十分鐘是養生黃金期，把這十分鐘充分利用，身體想不好都難！

我們體內最大的排出廢物通道就是膀胱經，而其他通路都是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。

如果這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體自然遠離百病了。

那麼，誰給膀胱經供給能量呢？主要是腎，腎與膀胱相表裡。膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成禦寒、排出廢物的功能，所以打通膀胱經之前，我們需要補腎。

手背靠腰躺

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說明你的垃圾廢物堆積多，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。

小編說

兩個小動作，簡單又有效！每天都能做，而且不用花錢、零副作用，補腎效果好，坐著、躺著就白賺十年壽！

投稿信箱：[email protected](歡迎您原創投稿)

責任編輯：陳思思 YNZY001