生理期裡喝紅糖水有用嗎（生理期喝紅糖水沒用還）

2023-04-15 17:48:50 1

生理期對於痛經的妹子來說，簡直是每個月最痛苦的時期。

長輩總是苦口婆心地勸說，「喝點紅糖水就好了」，就這樣一代一代口口相傳，形成了廣泛的群眾基礎。

那麼，紅糖真的這麼神奇嗎？

現代醫學中可以分析檢測的血，紅糖是補不了的。雖然「補血愛好者」經常說：「傳統醫學中的血不是現代醫學中的血」。

但在多數情況下，比如手術後、生理期或者貧血患者，人們期望補的是血管裡流動的、現代醫學意義的血。

對於這種血的補充，紅糖是無能為力的。

通常來講，「補血」指的是紅細胞的生成。能夠影響紅細胞合成的營養因素主要是鐵、維生素B12或者葉酸的缺乏。

紅糖中幾乎沒有維生素B12和葉酸，即便不考慮紅糖中的鐵能否被人體吸收利用，紅糖中的鐵含量也很低。

其次，紅糖中也沒有什麼「止痛」的成分。不過，「痛」是一種主觀體驗。

糖能刺激身體分泌多巴胺，讓人體感到愉悅，身體因此就不會覺得那麼痛了。

簡而言之，任何讓你感到舒服愉悅的方式都能有類似的「止痛功效」。

之所以老人說「月經可以喝點紅糖水」，可能的原因是古時候紅糖是奢侈品。

而且女性在生理期時身體通常比平時虛弱，喝紅糖水既可補充能量，也能或多或少地獲得心理滿足。

但是網上有傳聞，喝紅糖水還會致癌，這是真的嗎？

雖說紅糖的營養功效並沒有宣傳的那麼誇張，但是說「紅糖水中有各種致癌成分」、「喝紅糖水有危險」就完完全全是誇大其詞了。

所謂紅糖中的「致癌物」是指其中的丙烯醯胺、焦糖色素和「65℃以上的熱水」。然而其中，焦糖色素是糖高溫加熱脫水產生的色素和風味物質，並沒有證據顯示它有致癌性，而且世界各國都將其列入合法的食品添加劑行列。

丙烯醯胺在大劑量下對動物展示了致癌性，但它在大量食品中廣泛存在，並沒有數據顯示食物中的丙烯醯胺含量足以對人體產生危害。

紅糖作為一種食物，紅糖水當然是可食用的。但是，紅糖水值不值得喝還是需要大家自己考量。

從健康角度說，紅糖水並沒有值得一提的營養成分，而其中的主要成分糖對於追求健康飲食的當代人來說更是一種「不健康」的飲食因素。

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黃光富主任醫師

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