保護眼睛我們要怎麼做（日常應如何保護我們的眼睛）

2023-04-16 04:50:42

現在人們使用電腦、手機的特別多，長期這樣進行無限制的去玩耍、工作等，殊不知這樣會致我們的眼睛感到發癢、微痛、視力下降、模糊等都非常的明顯，所以適當的去加以保養我們的眼睛非常重要。那日常應如何保護我們的眼睛呢？

1、蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花各適量取之。藥為細末，相拌均勻，裝入布袋內製成枕頭，外用塑膠袋套封，晚上用時取下塑袋枕之。本方明目益視。

2、本方以藥液外用燻洗，直接作用於眼部，可增加眼部新陳代謝，促進血液循環，對眼睛保健十分有益。將綠豆和陳粳米洗淨同入鍋，加水1000毫升，先旺火後文火煮熬成粥，再放入肝片，肝熟即成。日服3次。

3、雞肝2具，大米100克，鹽少許。將雞肝切碎，與大米同煮作粥，熟時調入食鹽，早晚分2次服食。本方可增加視力，尤適用於夜盲症，跟花之人食之。

4、肉蓯蓉120克（酒洗後去心及雜質），巴戟天、菊花、枸杞各60克。將4味曬乾，共研為極細末，煉白蜜為丸，如梧桐子大。每服15克，每日2次，淡鹽開水吞服。本方充精明月，適用於視物昏花。

5、本方為清官御醫張仲之擬獻慈禧之方，功能平肝明目，可作為眼睛的日常保健方。甘菊花、霜桑葉各9克，薄荷3克，羚羊角尖1.5克，生地、夏枯草各9克。水煎，先燻後洗。

日常護眼小竅門

1、閱讀時，無論是實體書本、電子書籍、電腦屏幕、手機或平板電腦，光都要充足及有足夠距離，並建議每三十分鐘休息，合上眼睛或看遠景物。

2、多進行如打球等戶外活動，多望遠處景物，戶外活動由於涉及遠近對焦及各方位移動焦點，眼睛肌肉可趁機進行放鬆及收緊等訓練。

3、進行戶外活動要戴太陽眼鏡，最理想達到有UV400度能全面遮擋紫外，亦可戴帽子，特別是正午十二時陽光猛烈之時。研究發現，戶外工作及多接觸陽光但沒有做相應護眼措施人士，會較一般人早患白內障或翼狀肉、黃斑退化等問題。

4、切勿經常揉眼，應勤洗手，以減少感染。

5、長時間用電腦工作人士會比較容易眼乾，當需要時可滴無防腐劑的人工淚水，望遠處並多眨眼。有時集中精神望電腦屏幕工作時，眨眼次數不期然減少引致眼乾。我們發現個別人士角膜下半部特別乾，原因是眨眼過急，眼皮未完全蓋上便打開，以致眼淚水不足夠滋潤眼睛。

6、如發現有眼花、眼矇、眼痛、眼乾應約見眼科醫生檢查清楚；特別是眼紅，有機會是眼睛受感染，一定要儘快求診，不應胡亂購買眼藥水滴用。

上述所列舉的這幾項偏方，為之都在一定程度上會讓我們疲勞眼睛解感到緩解，另外最重點的就是我們在日常進行閱讀書籍或使用電腦時，大家要調節好自己適合的光度，並且在其進行戶外運動時要時刻必帶太陽鏡等防護措施保護。