冬季緩解皮膚幹癢的4個妙招（秋冬季皮膚又幹又癢）

2023-05-28 21:50:38 2

冬季緩解皮膚幹癢的4個妙招?秋冬季來臨，空氣乾燥，不少人出現皮膚瘙癢的情況，「撓一撓」不僅越撓越癢，甚至還會導致皮膚脫皮、龜裂出血等問題這個季節，如何緩解皮膚幹癢不適呢？，我來為大家科普一下關於冬季緩解皮膚幹癢的4個妙招?以下內容希望對你有幫助!

冬季緩解皮膚幹癢的4個妙招

秋冬季來臨，空氣乾燥，不少人出現皮膚瘙癢的情況，「撓一撓」不僅越撓越癢，甚至還會導致皮膚脫皮、龜裂出血等問題。這個季節，如何緩解皮膚幹癢不適呢？

秋冬季節，皮膚幹癢主要是因為皮膚血管收縮，汗腺和皮脂腺分泌減少，加之角質層的水分降低，皮膚變得脆弱，失去彈性，從而對外界變化和刺激變得敏感。空氣乾燥使表皮容易出現細小的龜裂，龜裂的皮膚會刺激皮膚末梢的神經感受器，出現瘙癢症狀。北京海澱醫院皮膚性病科主治醫師黃靜介紹，秋冬季皮膚幹癢症，尤其在老年人中較為常見。因為隨著年齡增長，皮膚的皮脂腺和汗腺活力降低，皮膚保持水分平衡的能力也會下降，他們的皮膚處於逐步萎縮的狀態，對外界適應能力也會變差。

此外，秋冬季節氣溫逐漸降低，洗澡使用的水溫也會相應變高，而熱水很容易帶走皮膚上的皮脂，皮膚失去皮脂膜的保護，從而出現乾燥、瘙癢等症狀。長時間洗澡、未做好潤膚保溼工作、飲食不均衡以及抓、撓皮膚等因素，也會加劇皮膚的幹癢情況。「洗澡能緩解乾燥的感覺，很多人會延長洗澡時間，這也會加快皮脂膜的流失，令皮膚更易乾燥而形成惡性循環。」黃靜補充說道。

緩解秋冬季節皮膚幹癢，建議給皮膚做好以下護理工作：

減少沐浴次數

適當減少沐浴次數，控制水溫，水溫不要超過40℃，避免使用起泡的沐浴露和鹼性肥皂，減少皮脂膜流失。

及時塗抹護膚用品

洗完澡待皮膚未完全乾時，馬上塗抹潤膚乳等護膚產品。推薦「油包水」型潤膚劑，它的特點是油的比例比水大，油脂成分較多，一般質地比較厚重油膩，多呈不透明的白色或黃色膏狀物，產品多數帶有「膏」、「霜」字樣。

增溼度，多飲水

適當增加空氣溼度，為皮膚提供良好環境基礎，如可用加溼器，使室內溼度保持在50%以上。早睡、多飲水、適當溫補、少量出汗也是秋冬季預防皮膚瘙癢的要訣。

減少刺激

生活中要避免不必要的物理和化學刺激。穿純棉內衣，減少摩擦和靜電。管住手，儘量不抓撓，因為皮膚幹癢時，如果過度抓撓，容易刺激皮膚變得粗糙，形成苔蘚樣硬化、血痂和色素沉著，甚至撓出皮炎、細菌感染等。

「皮膚持續性瘙癢，超過半月仍不能改善；本身患有某些系統性疾病，發生持續性局部或全身皮膚瘙癢；已經確診瘙癢症的患者，瘙癢突然加重，給生活工作帶來很大困擾；全身反覆性瘙癢發作；出現不明原因的皮膚瘙癢，而且是突然發作；伴有疲勞、小便增多、發燒或皮疹，出現這些症狀時應及時就診。」北京中醫藥大學東方醫院皮膚科主治醫師胡博提醒。

新京報記者 劉旭

校對 楊許麗