黃帝內經延年益壽秘訣（內經長壽系列第一講）

2023-05-29 02:56:57 2

肖相如 肖相如頻道

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《黃帝內經·素問·上古天真論第一》

昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。

乃問於天師曰：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人不然也，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？

岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

以上是黃帝與岐伯的對話。

在這段對話中，岐伯提出了「天年」的概念。

天年，即人類的正常壽限。標準是：春秋皆度百歲，而動作不衰。

按照原文的意思，「餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰……而盡終其天年，度百歲乃去」。那就是，所有的人都超過百歲，而且動作不衰。

如果過了百歲還動作不衰，那就是一百歲相當於是壯年，再活幾十年應該是肯定的。

這是《黃帝內經》對人類正常壽限的記載。

壹

現在也有很多科學家研究人類的壽命，其結果與《黃帝內經》是相同的。

一、巴豐的「自然係數」

法國著名的生物學家巴豐（Buffon）指出，哺乳動物的自然壽命應為生長期的5～7倍，通常稱之為巴豐壽命係數。

人的生長期約為20～25年，因此，人的自然壽命約為100～175歲。

也有人將其稱為「生長期學說」。

二、海弗裡克的「細胞分裂學說」

美國的生物學家海弗裡克證明，人類從胚胎到成人、死亡，其纖維母細胞可進行50次左右的自然分裂，每次細胞周期約為2.4年，以此推算，人的自然壽命應為120歲左右。

三、腦發育學說

著名腦研究專家弗裏海洛爾認為，動物的腦發育程度與壽命呈正相關，哺乳動物的頭蓋骨越大則壽命越長。

比如，鹿的頭蓋骨係數為0.35，壽命為15年；兔子的頭蓋骨係數為0.06，其壽命為8年；小老鼠的頭蓋骨係數為0.045，其壽命只有2～3年；人類的頭蓋骨係數為0.7，其壽命應為150歲左右。

四、性成熟學說

性成熟學說認為，性成熟期的8～10倍就是人類的自然壽命。

人的性成熟期為14～16歲，因此人的自然壽命應為112～160歲。

五、神經學說

前蘇聯的生理學家巴甫洛夫根據神經學說，認為人類的自然壽命應為100～150歲。

小結：綜合古今中外的各種理論，人類的自然壽命最少也應該在100歲以上，最高可達175歲。

貳

人類長壽，是有實例記載和報導的。

據《後漢書·方術列傳》記載，漢代名醫華佗「年且百歲猶有壯容」。

華佗是被曹操所殺，並非自然死亡，也就是說，華佗死前已將近百歲，而且身體狀態和壯年人差不多，如果不是被曹操所害，活過百歲那肯定是沒有問題的。

唐代名醫孫思邈享年101歲，甚至有許多文獻認為他活到了140歲左右。雖然不能肯定他是否活到了140歲，但是超過了100歲是肯定的。

據《北京晨報》2007年1月31日第20版報導，現在全球最長壽的人是日本的老婦人瑞皆川米子，114歲；

並報導，在波多黎各的埃米利亞諾·梅爾卡多於2007年1月24日以115歲的高齡去世後，出生於美國北卡羅來納州的114歲的埃瑪·福斯特·蒂爾曼成為世界上最長壽的人；

埃瑪·福斯特·蒂爾曼於28日晚在美國東北部康乃狄克州一家私人療養院去世後，瑞皆川米子成為世界上最長壽的人。

據統計，1996年日本年過百歲的老人達到7373位，而據聯合國相關部門預計，到2050年，日本年齡超過100歲的老人總數將達到100萬人。

長沙晚報訊（2007.12.16，20:26:39）：「田老的身體狀況比去年還要好。」

記者昨日從省馬王堆醫院了解到，重陽節前夕，該院專家對湖南頭號壽星，114歲的田龍玉老人進行了健康回訪，該院神經內科主任鄧景貴教授這樣向記者介紹老壽星近況。明日，田老又將度過第114個重陽節。

2008年04月06日10:27每日新報，新華社4月5日電：日本最長壽老人山中角榮（音譯）5日去世，享年113歲。

1990年在全國第四次人口普查中，發現吉林南輝縣田崔氏，女，1889年生於河北唐山，152周歲，身體還很健旺，視力、聽力都好，看書、納鞋底都不須戴眼鏡，思維敏捷，言語流利，說話風趣，逗人取笑。

2000年3月，成都126歲的壽星趙佰川，在成都市第二人民醫院度過了他生平中第一次「疝氣手術」關。

老紅軍向多本，1889年出生於湖南石門縣河口鄉河口村，身體健旺，無疾，於2005年5月22日，因吃東西時，喉嚨卡了一下，窒息而去世，享年116歲。

綜上所述，像這樣的高齡壽星為數不少，早在1990年第四次全國人口普查中，發現我國百歲老人逾萬人。

叄

理論與實踐，都已證實人類的天年應過百。那麼，為什麼我們不能成為「終其天年」的那一撥人呢？這是大家需要思考的問題，也是促使我們回歸《黃帝內經》這本古老的中醫經典的動力。

簡而言之，「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞」，使「形與神俱」，便可「盡終其天年，度百歲乃去」。

那麼，具體該如何做？落在日常生活中，又該注意什麼？且聽明日分解！

註：封面圖來源於攝圖網。

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