蔡文靜演技被吐槽（明星蔡文靜教你如何排除雜念）

2023-07-01 23:49:34 1

明星教你如何排除雜念，頭腦清醒，一身輕鬆。最近看電視劇《光芒》。覺得蔡文靜在劇中演的精彩。於是，在百度中搜索她的個人資料。突然發現她有個段視頻，分享自己在老師的引導下，如何很快排除頭腦中的雜念，馬上一身輕鬆，心情愉悅。覺得經常這樣做對身心健康很有好處。現在分享給大家。她講到：我們在現代生活中，尤其是年輕人，生活壓力比較大，在單位，在家庭，在社會經常遇到各種難題，各種矛盾，各種煩心事。一股腦進入大腦裡，如果不及時清理，容易精神崩潰，心理鬱郁。這時候我們就坐下來，身心放鬆，思維集中在大腦，想像大腦中樹立一塊黑板，你在黑板中寫上一個10。（可以寫大一點）。然後拿起黑板擦，把10擦得乾乾淨淨。接著你在大腦裡的黑板上寫上9，然後把9擦得乾乾淨淨。以此類推，一直寫擦到2。最後這個1變了，變為一個圓點，圓點變為你生活中最喜歡的花朵，開滿整個黑板，開滿整個大地，那麼美好，那麼歡喜。有興趣就試試吧！