羽毛球入門初學
2023-12-10 13:42:07 1
1、練習前要做好準備活動,否則很容易受傷。
2、一定要注意擊球前握拍放鬆,否則使不出力量。
3、發球要從發高遠球練起,熟練掌握後逐步練習其他的。
4、將球用一根軟繩捆往,吊在高處,要正好夠得著,人站在球的後方,用標準動作擊打,可以將動作定型,要掌握擊球點,轉身、頂髖、甩臂、擺肘、回舉等的技巧。
5、用拍擊球對牆練習,由慢到快,由輕到重,由近到遠。
6、練習握拍,手指捻動,拍子發力時支撐點的爆發力的感覺。
關鍵詞: 羽毛球 入門 初學
2023-12-10 13:42:07 1
1、練習前要做好準備活動,否則很容易受傷。
2、一定要注意擊球前握拍放鬆,否則使不出力量。
3、發球要從發高遠球練起,熟練掌握後逐步練習其他的。
4、將球用一根軟繩捆往,吊在高處,要正好夠得著,人站在球的後方,用標準動作擊打,可以將動作定型,要掌握擊球點,轉身、頂髖、甩臂、擺肘、回舉等的技巧。
5、用拍擊球對牆練習,由慢到快,由輕到重,由近到遠。
6、練習握拍,手指捻動,拍子發力時支撐點的爆發力的感覺。
關鍵詞: 羽毛球 入門 初學