遊泳池潛水遊泳技巧

2023-12-10 19:17:52 3

　　1、裝備——遊泳鏡

　　由於要潛入到遊泳池底部深的一般都有2米左右，沒有遊泳鏡開眼肯定傷眼睛，同時閉上眼睛的話就看不清方向了。

　　2、裝備——遊泳耳塞

　　由於潛入水中水有一定壓力，同時身體常常翻轉，為了預防耳朵進水引起疾病最好戴遊泳耳塞。

　　3、憋氣

　　由於潛水，因此一般人進入水中一般有20秒——1分鐘左右，因此必須具備一定的憋氣功能，如果沒有一定時間的憋氣潛水能力根本無法潛入水下。

　　4、手部頭部動作

　　潛水過程中手部用蛙泳手（在身體前面打圈滑動）划動就可以了，頭部配合手部選擇潛水方向。

　　5、腿部動作

　　腿部可以隔一段時間雙腳下半部交叉划動一下（自由式腿那樣交叉打水），注意腳掌划動時伸直划動。

　　6、潛水動作和出水動作

　　潛水動作是自己鑽下水面裡面去，出水上浮動作是雙手划動上半身抬高腿部划動上浮的過程。

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