正確的蛙泳換氣方法
2023-12-10 14:32:52 2
1、在換氣時要注意掌握好節奏，防治嗆水。保持正規的姿勢練習，吸氣頭入水同時收回雙腿，雙臂在這時伸出蹬水，然後向前滑行慢慢呼氣，雙臂在收回的同時抬頭呼氣，一整個動作完成後再繼續開始。
2、換氣時身體要放鬆，使水的浮力託住自己，輕輕抬頭讓嘴巴或鼻子露出水面即可，不要繃勁撅屁股。
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