懷孕後能吃和不能吃的水果和蔬菜（能吃和不能吃水果有哪些）

2023-07-31 11:50:41 1

孕婦吃水果宜忌之不宜：

其實，不是所有水果都適合準媽媽們食用，有些水果不僅不會為準媽媽們以及寶寶補充營養，反而還會造成準媽媽們患上疾病呢！

首先，準媽媽們不宜吃的水果就是荔枝、桂圓等容易引起準媽媽們便秘、上火、大便乾燥等的熱性水果啦!如果準媽媽們在不知情的情況之下食用了這些水果，就趕緊飲用一些金銀花水來幫助身體緩解一下吧！

其次，準媽媽們也不能多吃柿子哦!柿子會引起準媽媽們換上胃結石，想必這是準媽媽們都不希望發生的事情吧!如果準媽媽們誤食了太多柿子，不妨吃一些獼猴桃來緩解。

接著，還有一些常見的水果，尤其是在夏天很多準媽媽們都喜歡吃的西瓜、哈密瓜等，也是不適合準媽媽們多吃的。這些水果都太涼了，準媽媽們懷孕了，體質就不像從前了，吃太多這類型的水果就容易腹瀉呢！

最後，好吃的菠蘿蜜、榴槤以及楊梅，準媽媽們也要敬而遠之哦！這些水果可是會引起準媽媽們食欲不振呢!那麼有營養的食物就入不了你們的口啦！

以上都是準媽媽們不適合多吃的水果哦，準媽媽們一定要記住。接下來，小編就來為準媽媽們推薦一些真正有營養並且對你們和寶寶都好的水果，準媽媽們遇到它們，才能大飽口福哦！

孕婦吃水果宜忌之相宜：

小編首推的就是蘋果啦!蘋果的營養價值不需要小編贅述，準媽媽們也一定都很清楚了。作為水果之王，蘋果一直都當之無愧。它不僅能夠為準媽媽們帶來很多的鋅元素、維生素、細纖維以及蘋果特有的蘋果酸，而且它不會引起準媽媽們發胖呢!準媽媽們如果在懷孕期間能夠保證每天吃一個蘋果，您會發現，你在分娩時候也會比較順利，痛苦都會減少不少呢！

接著，小編要推薦的水果就是櫻桃啦!看到長相可愛討喜，色澤又鮮豔的櫻桃，準媽媽們是不是已經使勁咽了咽口水呢？別擔心，櫻桃可是你們可以吃的水果呢!櫻桃中含有的鐵元素一直都傲居水果之首。不過，櫻桃好吃，準媽媽們也不能貪多哦！因為，它也是會引起準媽媽們上火呢!準媽媽們每天最多只能吃十二顆櫻桃哦！

小編還要為準媽媽們推薦西柚，它不僅營養豐富，而且最大的好處就在於含有不少的葉酸，而葉酸是孕期婦女必須補充的一種物質呢!所以，如果準媽媽們擔心自己葉酸不足，不妨多吃一些西柚吧！

除此之外，梨、柑橘、檸檬、香蕉以及火龍果也是準媽媽們能夠吃的水果哦！這些水果不僅對準媽媽們有益，對您的寶寶的生長發育也是有輔助作用的。而且這些水果還能為準媽媽們帶來美好的心情呢!是能夠讓準媽媽們開心的水果。

孕婦吃水果宜忌，準媽媽們記住了嗎？