嬰兒水果吃多了會便秘嗎(沒熟透就給寶寶吃)
2023-07-30 23:36:51 1
當媽後的第一年,或許是最能刷新你認知的一年了。
因為,很多你習以為常的「常識」或「經驗」,竟然是錯的!
我們一起來直面真相吧……
❌「寶寶便便幹,來點香蕉泥」「吃香蕉能通便」是很多人印象中的「常識」,但實際上,這是個誤區!
吃沒熟透的香蕉,只會越吃越便秘,因為未熟的香蕉中含有大量的鞣酸,鞣酸對消化道有收斂作用,會抑制腸胃蠕動。
寶寶大便乾燥,可以吃一些完全熟透的香蕉來幫助緩解,但香蕉中的膳食纖維含量並不高,效果還不如梨或火龍果呢。
❌「寶寶補鈣,吃鈣片效果更好~」寶媽們對「補鈣」總是迷之緊張——
頭髮這麼少?缺鈣!
出汗多?缺鈣!
怎麼還沒長牙?缺鈣!
……
其實,寶寶沒你想得那麼容易缺鈣!0-1歲的寶寶,每天喝奶量足夠,添加輔食後再配合一些高鈣食物,一般不需要額外吃鈣製劑來補充了。(但母乳餵養的寶寶需要補充維生素D哦)
寶寶營養不該是吃「藥」補出來的,最好補充途徑還是均衡的飲食。高鈣食物有:奶和奶製品、豆製品、海產品(如貝類、魚類)。
盲目給寶寶吃鈣片,小心造成補鈣過量。輕則出現食欲不振、腹痛、腹脹、便秘,重則在長期超量補鈣後出現高鈣血症、鐵和維生素吸收障礙等問題。
❌「不愛吃青菜,多吃點水果也一樣~」水果和蔬菜只能互補,不能相互替代!
籠統地說,水果和蔬菜都含有豐富的膳食纖維、礦物質、維生素,但實際上兩者的營養構成和含量差別還是很大的。在寶寶的膳食安排中,兩者缺一不可。
❌「多給寶寶吃豬肝泥,補鐵~」寶寶長到6個月大,有件事兒爸媽就要注意啦——給寶寶補鐵。
動物肝臟的含鐵量高、吸收率要高,但肝臟畢竟是用於分解毒素的臟器,重金屬以及藥物含量要比其他器官相對多,對於嬰兒來說,不可頻繁食用。
輔食添加初期,吃強化鐵米粉是最早的補鐵途徑,繼而逐步給寶寶添加含鐵豐富的輔食,如蛋黃、紅肉泥、雞鴨肉、魚肉等。
❌「鮮奶更好,應該早點給寶寶喝」不要給1歲以內的寶寶過早嘗試鮮奶。因為嬰兒的胃腸道、腎臟發育尚不完善,鮮奶中的蛋白質和某些礦物質不易吸收,會增加腎臟負擔,嚴重的還會誘發胃腸道疾病。
根據《中國居民膳食指南》(2016)建議:6月齡內應堅持純母乳餵養;7-24月齡嬰幼兒也應繼續母乳餵養,不能母乳餵養或母乳不足的嬰幼兒,應選擇配方奶作為母乳的補充。
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