孕婦能吃冬棗新鮮的嗎（孕婦能吃冬棗嗎）
2023-07-31 08:04:06 2
孕媽小白問「懷孕期間，冬棗能不能吃？需要注意什麼？」
我認為是完全可以吃的，國慶期間，霑化冬棗已經上市，朋友給我寄來好幾箱，我已經吃了不少。去年孕晚期時，也照樣吃了好幾箱，沒感覺什麼不適。
1、這個冬棗素有「小蘋果」之稱，特別脆甜，不用費多大力氣，一把冬棗即可下肚，很適合孕期胃口不佳的孕婦食用。
2、冬棗的營養價值也是很高的，富含維生素C、維生素A、維生素E和鉀鈣磷等礦物質，是孕期營養的很好補充，不屬於垃圾食品。
3、100g冬棗中含有維生素B1 0.08mg，維生素B1有緩解孕吐、延長妊娠期的作用，所以孕婦在孕早期和孕晚期吃冬棗都是有益的。
4、100g冬棗含鐵1.2mg，對於預防孕婦貧血也有一定的促進作用。
吃冬棗禁忌1、但是好東西都是不宜多吃的，吃太多會刺激腸胃，容易脹肚子也容易拉肚子，還是適可而止。每天吃上10個8個的不成問題。
2、冬棗的含糖量大於20%，和玫瑰香葡萄、甘蔗、哈密瓜、黃桃等同屬於高糖水果，每100g冬棗能提供105kcal以上的能量，吃太多也容易引起妊娠糖尿病。
以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。
新晉二胎寶媽，曾經叱吒職場的Career Hero，頭條青雲計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。
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