孕婦吃肉吃什麼肉好（孕婦吃肉講究多）

2023-07-25 18:43:43 1

前幾天，和朋友們聚餐，好友娜娜喜歡吃辣，於是我們約著去吃川菜。川菜中，有一道非常好吃的菜——麻辣兔丁，可是懷孕中的娜娜卻沒有碰這道菜，我不禁好奇，問為什麼呢?原來，懷孕中的人不能吃兔肉。原來，懷孕了吃肉也有選擇的?

肉是我們日常飲食中，不可缺少的食材，也是幫助身體獲取蛋白質和脂肪的必要來源，同時也提供了維生素，對於懷孕期間的媽媽來說，肉也是不能缺少的營養來源，腹中寶寶的營養也離不開肉類的提供。但是孕期，其實吃肉是有選擇性的。小編今天就為各位總結了一些關於孕期吃肉的禁忌，希望對各位寶媽有用。

　　孕期孕婦不宜吃的肉類

1.兔肉 兔子肉雖然是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，但是因為肉性屬寒涼，孕婦食用後容易損傷身體陽氣，同時也會有腹痛、流產的危險。而民間也有個傳言，說出兔肉容易寶寶得兔唇，但這是沒有科學依據的，是錯誤的說法。

2.甲魚 甲魚有活血化瘀的功效，對胎兒有著極大的危險，容易造成孕媽流產，或者胎兒出現異常的危險狀況，所以不能在孕期吃甲魚。

3.螃蟹 螃蟹性寒，在李時珍《本草綱目》中，就有相關記載，說螃蟹是墮胎的食物，而且能幫助疏通經絡，活血化瘀的功效，所以孕婦不能多吃。而且相關數據也有記錄，吃螃蟹流產的風險高於不吃螃蟹的孕婦，為了保險起見，還是忍忍嘴饞吧。

　　孕期孕婦不能多吃的肉類

　1.驢肉 驢肉雖說含有高蛋白、低膽固醇和人體所需胺基酸，而且還能滋養脾胃，補氣養血，屬於滋補肉類，但是過於滋補的肉類，對於孕婦可能存在一定的危險，所以不建議孕婦孕期吃過多的驢肉。

2.鴿子肉 鴿子肉含有維生素、鈣、鐵等微量元素，而且鴿子肉的脂肪含量低，同時有滋補益氣的功效，適合孕婦進行滋補，但是不能吃過多鴿子肉，和驢肉同樣道理，建議孕婦產後吃鴿肉湯，更能幫助身體恢復。

　　孕期孕婦宜吃的肉類

　1.魚肉 魚肉內含有豐富的脂肪酸，其中有一種被叫作omega-3脂肪酸，可以幫助降低胎兒早產機率，還能健全胎兒大腦發育。孕媽孕期可以多吃一些魚肉，低脂肪高蛋白，更利於消化吸收，對胎兒的成長也有很多益處。

　2.牛肉 牛肉裡含有豐富的鐵和鋅，對孕婦有極多益處，可以幫助胎兒神經系統發育，而且對胎兒骨骼發育也有幫助，同時，牛肉可以幫助緩解孕媽食欲不振、提高身體的免疫機能。

　3.雞肉 雞肉中含有大量蛋白質和胺基酸，而且雞肉比較常食用的肉類，比較滋補。但是需要注意，雞肉儘量不要吃油炸或是加工過的。

懷孕後，媽媽需要比較注意飲食，為了腹中可愛的小生命，各位孕媽一定不能什麼都亂吃，適當的戒戒嘴饞，等以後再慢慢補。（網絡圖片）