孕婦喝什麼湯既簡單又有營養（孕婦煲什麼湯對胎兒好）

2023-07-25 20:51:48 1

孕婦喝什麼湯既簡單又有營養?孕期是女性的特殊時期，需要補充大量營養很多準媽媽會選擇喝湯補充營養，那麼準媽媽適合喝什麼湯呢？ 簡單和營養湯的做法是什麼？下面就來分享小編孕期時醫生建議喝的湯及做法，現在小編就來說說關於孕婦喝什麼湯既簡單又有營養?下面內容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

孕婦喝什麼湯既簡單又有營養

孕期是女性的特殊時期，需要補充大量營養。很多準媽媽會選擇喝湯補充營養，那麼準媽媽適合喝什麼湯呢？ 簡單和營養湯的做法是什麼？下面就來分享小編孕期時醫生建議喝的湯及做法。

鰍魚黑豆湯

食材：鰍魚一條，黑豆適量，生薑兩片，紅棗適量

做法：

黑豆提前浸泡一小時，加水放鍋裡大火燒開，小火慢燉1小時，然後加入處理乾淨的鰍魚繼續慢燉1小時即可。

小貼士：鰍魚黑豆湯對於孕期貧血的準媽媽非常適合，一個星期可以煲一到兩次。

赤小豆豬小肚湯

食材：豬小肚 2個，赤小豆 適量，豬骨頭200g

做法：1、把赤小豆洗乾淨用碗先泡十分鐘 左右；

2、豬骨頭洗乾淨備用；

3、豬小肚切開洗一下，然後用鹽和生粉醃一下去除腥味；

4、把醃好的豬小肚洗乾淨，然後放入開水鍋裡滾一下；

5、把全部材料放入鍋裡，加入適量水，煮兩個小時左右調味即可。

小貼士：豬小肚蛋白質含量較高，健脾益胃，赤小豆補血養顏，健脾益腎，對懷孕及坐月子的女性非常有益，建議多喝。

鯽魚砂仁湯

食材：白鯽魚一條，砂仁適量，生薑兩片

做法：1、鯽魚洗淨，魚腹中塞入砂仁

2、鍋下油燒熱，放入鯽魚略煎，加入清水大火燒開，改中小火燒至湯色乳白，加鹽調味即可。

小貼士：鯽魚含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪等營養素，尤其富含鈣和磷，對胎兒骨骼發育有良好的作用，孕婦常食，可醒脾開胃、利濁止嘔，具有安胎作用。適合噁心嘔吐、不思飲食的孕婦、早期孕婦食用。