18個月以上寶寶輔食食譜大全（這三種簡單易學的輔食）

2023-07-25 23:28:02

嬰兒在出生六個月以後，需要適當的添加輔食，以促進嬰兒的生長發育。那麼今天，花麻麻就來介紹三種，適合半歲以上寶寶吃的輔食。

第一道是芒果牛奶輔食。

先將芒果倒入杯中，加入一勺燕麥粉，一小杯牛奶，蓋上蓋子，開機攪拌。一道芒果牛奶輔食就做好了。芒果所含有的的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低，更是富含硒、鈣、磷、鉀、鐵等人體必需的微量元素。而牛奶是最古老的飲料之一，被譽為"白色血液"，對人體的重要性可想而知。而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收，對寶寶來說是除母乳外的最佳鈣的來源。芒果牛奶搭配是不可多得一道輔食。需要注意的是，很多會對芒果過敏，要提前確定寶寶不過敏才能吃這道輔食哦！

第二道是乾果輔食。

這道輔食需要的食材有，開心果、腰果、椰棗、核桃、葡萄。倒入杯中，加入一勺牛奶，開機將食材攪拌碎後，然後再倒入適量牛奶繼續攪拌，一款乾果輔食就做好了。乾果通常都含有豐富的，，等，不僅口感絕佳，寶寶喝了，還有促進大腦和身體發育的功效。但是也有注意事項，由於乾果含有一定的油脂，過多的攝入會增加熱量，一定要控制數量和次數哦！

第三道是蘋果香蕉輔食。

把蘋果、香蕉放入杯中，加入一小杯牛奶，一勺燕麥粉。開機攪拌，一款水果輔食就做好了。蘋果是養生果，含有鈣、鉀、錳等微量元素，營養成分可溶性大，易被人體吸收，所以也有"活水"之稱。有種說法是，一天一蘋果，醫生遠離我，常吃蘋果能夠增強寶寶的免疫力和助消化。而香蕉具有潤腸通便，愉悅心情的作用。不過香蕉要等表皮出現黑點的時候再吃，這說明香蕉已經完全成熟，口感和風味最好。要是香蕉未成熟的時候吃，不僅不會通便，還會導致便秘哦！但果肉如果也出現發黑的情況，就不建議食用了。