小孩大腦發育吃什麼食物好（多補充這幾種營養物質）

2023-08-02 16:25:41 1

寶寶一歲之後，他的成長進入了一個新的階段，飲食方面只吃母乳已經無法滿足他的身體發育需求，因此媽媽需要調整寶寶的飲食結構。有的媽媽可能會給寶寶吃大人飯，雖然此時寶寶的牙齒已經陸續長出來了，但是消化系統還沒有完全發育成熟，因此他還是不能吃大人飯的，想要讓寶寶的身體發育更健康，他的日常飲食有以下幾點需要注意。

選擇合適的奶粉

一歲之後，母乳中的營養不足以支持寶寶的身體發育需求，媽媽需要給他添加奶粉。然而很多媽媽在給寶寶選擇奶粉時特別頭疼，因為寶寶的口味特別挑剔，往往媽媽買了好幾種奶粉都不合寶寶的口味，寶寶不愛喝不僅浪費，找不到合適的奶粉還會對他的身體發育產生不利影響。因此在給寶寶選擇奶粉時，首先奶粉的口感要好，這樣才能贏得寶寶的喜愛；其次還要為寶寶的身體發育補充多種營養物質，比如添加了DHA、ARA、膽鹼等物質的奶粉有利於寶寶的腦部發育，富含膳食纖維的話對於寶寶的腸道消化更有利。

多吃水果蔬菜

寶寶6個月之後就可以添加輔食了，蔬菜水果對寶寶來說是比較重要的輔食，能夠為寶寶的身體補充多種維生素，在給寶寶製作輔食的時候，媽媽要選擇合適的烹飪方法，儘可能地保留食物中的營養，媽媽在給寶寶準備水果和蔬菜輔食的時候也可以多選擇顏色較為鮮豔的食物，更能夠勾起寶寶的食慾，蔬菜可以簡單地蒸煮，水果可以直接榨成汁給寶寶喝。

適當攝入動植物蛋白

除了維生素，媽媽也要注意給寶寶補充蛋白質、鈣質、鐵、鋅等元素。蛋奶類、精瘦肉、魚類中就含有以上幾種營養物質。比如魚類就可以燉湯給寶寶喝，雞蛋羹和豆腐比較嫩，可以多給寶寶吃，牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶也是寶寶不可缺少的食物。

少食多餐

寶寶的消化系統在不斷發育，適應能力也逐漸加強，但是寶寶的飲食方式還是要以少量多餐為主。因為添加多種輔食需要讓寶寶有一個適應的過程，如果一次給寶寶吃太多的話容易讓他的腸胃負擔加重，引發寶寶腹瀉或者便秘等問題。

一歲多的寶寶腸胃的消化能力還是比較弱的，因此在飲食方面媽媽要注意的事情有很多，這樣才能避免讓出現寶寶腸胃問題。

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