孕婦腰疼睡乳膠床墊有用嗎（懷孕後在娘家住一晚）

2023-08-04 07:33:44 2

案例：經濟基礎對懷孕非常重要！在娘家這邊睡一晚，才體會到家裡的床墊好。媽媽已經幫我墊了兩層被褥，仍然感覺像睡在石頭上，整個尾椎、腰腹、大腿疼得坐不起來。在家可以稍微平躺睡覺，在這邊完全不可能。孕婦真心不易，區區一個床墊就能讓你這麼遭罪！沒有對比之前，我一直覺得孕後期這樣的現象是正常的，沒想到可以緩解，可且方法這麼簡單！

晉升為孕媽的女性，一般會出現腰背酸痛的情況，如果能夠選擇一個適合孕期睡覺的床墊，是非常關鍵的，也很講究，我們來盤點一下，它共分成四個部分。

孕婦選擇床墊的注意事項1：避免太軟

假設床墊太軟的話，會讓身體陷下去，無法對身體形成支持作用，反而會讓身體的肌肉花費更大的力氣去支撐。特別到了孕晚期，孕肚越來越大，此時的腰部會隨著肚子而前傾斜，如果床鋪太軟缺乏支撐的話，睡一覺醒來，感覺整個身體的骨骼或許有散架了，感覺超難受的。

建議孕媽選擇支持力很好的獨立筒，由於它為很多單獨的彈簧組成，因此，會有更好的支撐力，並且會隨著孕媽身體的重量變化進行壓力調整，讓身體肌肉不必承受過大的壓力。第二天起床，相比而言，不會有腰背酸痛的感受。

孕媽也需要翻身，會有比較大的活動度，如果使用獨立筒，不易吵醒爸爸或家中的大寶。假設把大寶吵醒了，對於夫妻倆都難以安寧。

孕婦選擇床墊的注意事項2：避免太硬

假設床墊過硬的話，僅會支撐孕媽的頭部、肩膀和臀部，這時候會增大這三個部位和脊柱的壓力，腰部也處於懸空狀態。而清晨時，孕媽的腰已經背著胎兒，承受著巨大的壓力。晚上雖然休息了，但卻無法放鬆。這樣會引起孕媽起床後感覺不適。

如何判斷床是否太硬呢？當孕媽的身體與床之間有空隙時，就表明床太硬。當床與身體沒有空隙，又不存在不自然的下陷，貼合身體自然彎曲的弧度，這表明硬度適宜。

孕婦選擇床墊的注意事項3：材質不宜悶熱

懷孕後，孕媽的體溫會升高，本身會感覺很熱。選擇床墊與選擇衣服是相同的，避免過於悶熱，可以選擇類似蜂巢式且帶有排氣孔的床墊，能夠把身體釋放出來的熱量散發出去。

孕婦選擇床墊的注意事項4：材質防蟎

假設孕媽長時間睡在有很多塵蟎的床上，或許會引起打噴嚏等不適症狀。短期倒沒什麼，如果長時間是這樣的環境中休息，將會影響到母嬰的安全，這些症狀會增加腹部壓力，對孕期安全不利。建議選擇天然的乳膠床墊，由於它的味道讓塵蟎生厭，結合這樣的物理特徵，可以很大程度上減少塵蟎的滋生。

孕媽也可以選擇防水、防塵蟎的保潔墊，避免床墊造成汙染。