正在吃母乳的嬰兒如何補鈣(喝母乳的寶寶怎麼補鈣呢)
2023-07-24 19:53:58
鈣質是生命之源,誰都不能缺少它。嬰兒正處於骨骼和牙齒生長發育的重要時期,對鈣的需要比成人多,因此就要及時而適當的給嬰兒補鈣。
補鈣途徑和方法很多,養成良好的飲食習慣,從膳食中攝取鈣質是最好的方法。
那么喝母乳的寶寶怎麼補鈣呢?
許多媽媽自身就缺鈣,所以在孕期和哺乳期的媽媽,就應該要多注意鈣的補充。多吃含有鈣多的食物。
鈣的主要食物來源
1、奶類食物:牛奶,羊奶、酸奶、奶酪、煉乳等。
2、豆腐類製品:水乳豆腐、豆腐乾、豆腐絲、豆腐千張等。
3、深綠色葉菜:油菜、菜心、豌豆苗、芥藍、甘署葉等。
還可以吃點粉狀的魚骨和蝦殼、芝麻和芝麻醬等,作為鈣的補充來源。
多曬太陽也有利於鈣的吸收。
孕後期每天需要供應1000mg的鈣,這個要求可以通過以上幾類食物的組合在三餐飲食中實現。
如果媽媽不缺鈣,母乳餵養兒在三個月內不必服用鈣劑。需要從出生後兩周或者三周開始補充魚肝油,尤其是寒冷季節出生的寶寶。
(文中圖片來源於網絡)
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