夜班補覺的最佳時間
2023-07-25 08:26:41 1
1、不同的人下夜班的時間其實不一樣的,因此夜班人群無需拘泥於某一個時間段補覺。
2、建議在下班之後,吃一頓飯(約5-7分飽),稍作清洗,然後就入睡,睡7-8小時就可以起床了,這樣可以即時補充營養,幫助恢復身體的精力。注意不要睡太久了,太久了反而容易頭痛。
關鍵詞: 夜班 最佳 時間
2023-07-25 08:26:41 1
1、不同的人下夜班的時間其實不一樣的,因此夜班人群無需拘泥於某一個時間段補覺。
2、建議在下班之後,吃一頓飯(約5-7分飽),稍作清洗,然後就入睡,睡7-8小時就可以起床了,這樣可以即時補充營養,幫助恢復身體的精力。注意不要睡太久了,太久了反而容易頭痛。
關鍵詞: 夜班 最佳 時間