兒童便秘可以吃什麼甜品（專治寶寶便秘的神奇甜品）

2023-07-25 00:41:19 2

作者簡介：國家二級營養師、高級催乳師、國家育嬰師，專注兒童營養、寶寶輔食、母乳餵養、科學育兒

昨天突然被鄰居的緊急敲門聲嚇了一跳，我還以為出什麼事了，結果打開門，鄰居老太太一臉焦急地說，衣衣，我家寶寶5天都沒拉大便了，吃過香蕉，吃過紅薯都沒效，現在寶寶想便卻便不出來，一直在哭怎麼辦？媳婦說你是國家育嬰師，請問有什麼辦法嗎？

我說，家裡有火龍果和酸奶嗎？她說有。我說，那按我說的食譜來做就可以了，包治寶寶便秘一百年，百試百靈。

半小時後，老太太致電感謝，寶寶終於順利排便了。

合適月齡：7M

推薦搭配：火龍果 自製酸奶

營養特色

①防治便秘：火龍果富含膳食纖維，具有非常好的通便功效；酸奶含有乳酸桿菌，可調節腸道的微生態環境，增加腸道消化吸收能力，對寶寶便秘也有一定的緩解作用。

②營養豐富 ：火龍果火龍果富含植物白蛋白、水溶性膳食纖維、維生素、花青素等，酸奶富含優質蛋白和鈣，兩者都是營養豐富的食材；

②口感豐富：火龍果含有豐富的果糖，剛好中和一下自製酸奶中的酸味，兩者結合，酸酸甜甜，寶寶更喜歡；

1、建議儘量選用自製無糖酸奶或少糖酸奶，自製酸奶的方法，詳見《輕鬆為孩子自製酸奶，味道超讚，秒殺各大品牌酸奶》

2、雖然國內建議1歲以後再吃酸奶，但國外權威機構是推薦6個月後就可以吃酸奶了，酸奶比牛奶更易消化，更不易過敏，只要寶寶不過敏，早點吃也無防，儘量自製無糖 或少糖酸奶；

3、沒有酸奶或不適應酸奶的寶寶，可以只吃火龍果，效果也很好；

4、對本文食材過敏者，慎食；

參考食材

火龍果：1個

自製無糖酸奶：1瓶

PS：此食材量是製作量，可根據寶寶需求調整食用量；

PS：火龍果挑選：果皮越紅說明越成熟，綠葉部份越綠越新鮮，想要果肉飽滿多汁要挑越重的越好；

2、火龍果去皮，但不要扔掉皮，將紅色部份刮下來，或去掉最外層的皮後，將內層皮切小塊；

PS：火龍果皮中含有很珍貴的營養物質——花青素，它能抗氧化、美膚抗炎，保護血管，改善視力，抗輻射等多種作用。

3、將火龍果肉切成小塊；

PS:如果沒有酸奶，不做成奶昔，可根據寶寶需求切成合適的大小，直接吃；