嬰兒輔食6-12個月的輔食都有啥（輔食專題7-9月齡寶寶輔食添加指南）

2023-08-04 16:22:19 1

上一篇推文已經給大家講了6月齡寶寶輔食添加注意的注意事項，本期繼續給大家講一下7-9月齡寶寶輔食添加的相關事項。

7-9月齡的寶寶，其各項技能已經比6月齡寶寶發育的更好了，輔食製作可以比之前稍微粗糙一點，可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，還能緩解寶寶出牙不適哦。

輔食添加，要符合寶寶發育特點

7-9月齡的寶寶，其各項技能已經比6個月寶寶發育的更好了，對食物的處理方式是舌攪拌牙齦咀嚼。

有的寶寶還會長出小牙牙，就會出現牙齦腫脹痛癢的情況。

家長準備輔食的時候，要根據寶寶的發育特點，增加食物的硬度，可以比前一個時期的食物粗糙一點，帶點顆粒感，這樣不僅能夠鍛鍊寶寶的咀嚼能力，還能夠緩解寶寶出牙不適。

這個時期寶寶的主要營養來源還是奶，所以優先保證奶量，不低於600ml就可以了，逐漸達到蛋黃一個，蛋清比較容易過敏，建議一歲後再嘗試，魚禽肉50克，適量的強化鐵嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯等穀物類；

蔬菜和水果以嘗試為主，添加輔食後，也可在輔食中加入植物油類，比如橄欖油、核桃油、牛油果油等；

繼續豐富輔食種類，增加食物的量，保證嬰兒的營養需求。

營養補充

這個階段的寶寶已經開始學爬了，運動量也加大了，所以更要注意營養的補充，像鐵、鋅、鈣、鉀等礦物質的補充，而這些營養素就需要靠各種各樣的輔食來添加。

有的寶寶也開始萌出小牙了，像維生素A、維生素D、維生素C就顯得尤為重要了，因為他們是構成牙釉質、促進牙齒鈣化、增強牙齒骨密度的重要應用物質。

蛋白質、鈣、磷，是牙齒的重要組成元素。所以，加強這些營養素的補充，對寶寶牙齒發育是有好處的。

維生素D ：繼續每天補充400IU維生素D；

鐵：和上一個時期一樣，繼續補充富含鐵的輔食。

可添加的輔食

經過上個時期輔食的嘗試，寶寶已經熟悉了奶以外的食物味道、性狀，我們要繼續給寶寶提供各種各樣的輔食，輔食種類儘量多樣化，這樣營養更加均衡、全面。

但這裡還是需要注意過敏問題，輔食的種類多了，那麼過敏的機率可能會多一點。

我們還是按照輔食添加原則，一次加一種輔食，觀察2-3天，看是否有過敏情況的發生，如果有、就需要立即停止新輔食添加了。

富含鐵的食物：動物肝臟、動物全血、畜禽肉類、魚類；富含鋅的食物：貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟，植物性食物含鋅較低；富含鈣的食物：奶及奶製品、酸奶、芝麻醬、海帶、豆腐、木耳等；富含磷的食物：瘦肉、魚、蛋、蛤蜊、動物肝臟、海帶、芝麻醬、堅果等，含磷的食物較多，一般不易缺乏，豐富飲食更重要。輔食性狀

這個時期的寶寶，咀嚼、吞咽以及消化系統都比上個時期發育的更好了，可以逐步增加輔食的濃稠度以及多樣性。

由以前的泥糊狀逐漸過渡到濃稠的後粥、半流質或者半固體，輔食性狀可以比上一時期粗一點，種類也要更豐富化了。

（7-9月齡嬰兒輔食質地：應該從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到帶有小顆粒的厚粥、爛麵條、肉末、碎菜等。）

添加方法：家長餵食自主進食

這個時期寶寶有很強的好奇心，想自己主動進食，家長千萬不要阻止，這是刺激寶寶感官發育的好時機，只需要給寶寶把小手洗乾淨即可，讓他盡情地去發揮就好了。

剛開始可能造的滿地都是，也吃不了幾口，沒關係，家長輔助餵食，保證營養的攝入即可。

經過長時間的探索、鍛鍊，寶寶最終會將食物送進嘴裡，學會自主吃飯。

這不僅能夠刺激寶寶的感官發育，還鍛鍊了手眼口的協調能力，對寶寶的發育是有好處的。

不過，就是家長要受累麻煩了，既要打掃戰場，還要把寶寶收拾乾淨了，不過只要是對寶寶健康有利的，我們家長麻煩點，也無所謂，您說是嗎？

手指食物

在兩餐之間，還可以給寶寶加一些小零食，這裡要注意一定是健康的零食哦，那些添加劑太多的食物還是免了吧。

像手指食物，當寶寶開始學著用手指拿食物的時候，就可以把食物切成適合寶寶拿捏的小塊，練習抓握，同時還能感受不同食物的質地，有助於提高寶寶的認知能力和感官能力，還能鍛鍊手部的精細動作，提高寶寶自主進食的欲望。

為寶寶準備一些手指食物吧，比如黃瓜條、長條餅乾、手指餅乾等。

需要注意的事項：

輔食還是原味最好，不能添加鹽、糖等調味品，避免養成挑食的不好習慣；可以嘗試用鴨嘴杯喝水了；添加輔食後，寶寶容易便秘，注意每天多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，西梅泥、獼猴桃、火龍果、紅薯泥、綠葉蔬菜等都是不錯的選擇；繼續堅持每次吃飯前上餐椅，養成良好的飲食習慣，慢慢形成吃飯的概念；繼續給寶寶記錄膳食筆記。