產後腰痛的元兇及解決辦法（生了小孩後腰痛）

2023-08-04 18:15:06 1

很多女性在懷孕期間就希望快點將孩子生下來，認為生產後能讓身體輕鬆一些，而大多數女性在生產後卻會出現腰痛的現象，這讓他們感覺到特別奇怪，在孕期可能是因為胎盤以及激素的原因讓自己出現腰痛，但是在生產後為什麼還會有腰痛的現象？其實在產後出現腰痛也適合懷孕期間的一些原因有關係。

出現產後腰痛有些是因為在懷孕期間隨著激素的增加而導致身體內鬆弛素也跟著增加，這種激素的增加會讓女性的關節出現鬆弛，骶髂關節的活動度增加，進而導致腰椎出現不穩定的現象，而又隨著孕後期子宮的增大讓身體的重心後移，時間一長就會導致腰痛的發生，而由於這種腰痛存在的時間比較長，所以在生產後短時間內是不能夠馬上消失，因此也就導致產後腰痛的現象出現。

另外有些孕婦在生產後因為感覺自己身體過於虛弱而盲目的補充營養品導致自己的體重逐漸上升，在體重上升的同時就會導致腰痛的症狀加重。

一、哺乳姿勢要注意

在產後進行哺乳是很多孕婦會做的事情，產婦在餵奶的時候要儘量選擇腰部有支撐的椅子，或者是在腰部墊一個小枕頭，這樣能夠給腰部做一個很好的支撐，防止腰痛加重。

二、降低彎腰的次數

在產後要對腰部做好保護措施，在平時給孩子更換紙尿褲的時候可以選擇高度合適的母嬰臺來幫助更換，在平時提重物的時候儘量不要彎腰。

三、選擇適合自己的床墊

有一些女性喜歡比較軟的床墊，但是過於軟的床墊會讓腰部受到損傷，從而加重腰痛，因此建議產婦要選擇適合自己的床墊，儘量不要選擇太軟的床。

四、使用止痛藥

在疼痛比較劇烈的時候可以採取一些止痛藥物來服用，如對乙醯氨基酚、布洛芬等，這些都是屬於起到快速止痛的效果，不過產婦在服用的時候需要諮詢醫生或者詳細閱讀說明書。

廣東省婦幼保健院產科副主任護師羅豔霞曾接受採訪表示，很多女性在產後都會有腰痛的症狀，主要是腰部的一側或者是兩側都出現疼痛症狀，早期表現為全身乏力和腰部發酸，久坐之後會感覺到腰酸背疼站不起來，特別是運動之後，酸痛的症狀會更加嚴重，休息之後症狀會慢慢的減輕，這種腰痛的症狀一般在一個月左右能夠緩解或者完全消失。

總的來說，產婦在生產後出現腰痛的現象主要來源於懷孕期間一些原因以及產後一些護理不當導致的，所以產婦在產後要做好護理，並且可以採取以上這些方式來緩解自己的腰痛。另外在腰痛比較嚴重的時候就要及時到醫院諮詢醫生，不能盲目或者頻繁的使用止痛藥。