適合懷孕看的十本書（9本懷孕必看書籍推薦）

2023-08-10 15:49:39 17

1. 《西爾斯懷孕百科》

西爾斯博士是美國育兒專家，被譽為後斯波克時代的「育兒之父」，他的代表作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》出版二十餘年一直暢銷不衰，至今仍是美國備受歡迎的孕產育兒書。中文版出版後，受到了眾多中國媽媽的青睞，成為幾乎人手一冊的孕期讀物。書中逐月介紹了懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能出現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的孕期。唯一不足的一點就是全是文字，可能孕媽看起來會有一點點枯燥。

2. 《DK懷孕百科》

這本書中，多位孕產、育兒領域的英國專家根據自己所擅長領域，在你備孕、妊娠、分娩及照顧3月齡內寶寶的每一時刻，提供中立、客觀、科學、貼心的支持，為你解答那些已經遇到或未曾遇到的問題，全方位呵護你和寶寶的健康。

3. 《崔玉濤育兒百科》

前面兩本書都是國外的專家，這本書是國內的專家，可能更適合中國的孕媽。崔玉濤首部凝聚30餘年兒科從醫經驗和16年科普經驗的育兒大百科全書。從準媽媽孕晚期到新生兒6歲，一本書提供全面的科學育兒指導。

4. 《懷孕了吃什麼每周一讀》

書中提供的孕期菜譜均為生活中常見的，並且針對每周孕媽媽的身體變化，給出科學的營養搭配，40周，周周不同，讓孕媽媽輕鬆獲得每周真正需要的孕期營養餐。

5. 《懷孕40周這樣吃不長肉生得順》

從備孕到產後，在飲食的營養搭配和食療方面有著豐富的經驗。尤其是對孕媽媽孕期的營養搭配和飲食調理方面有著自己獨特及專業的見解，真正解決了孕媽媽在懷孕期間不知道怎麼吃，吃什麼的困擾，為孕媽媽把好飲食關，讓孕媽媽吃得營養不長肉，利於順產生得順，並促進胎寶寶的健康發育。

6. 《瘦孕》

這本書孫儷也推薦過，給出從備孕到坐月子的飲食全指導。教會我們如何吃才能讓你變成易孕體質；孕初期調整飲食實現零害喜；孕中期增量攝取蛋白質和膠質，精準地管理體重；孕後期為泌乳提前做準備；產前一個月的各種準備及順產小秘訣；產後迅速恢復好氣色好身材;月子水和月子餐，等等。

7. 《爸爸的聲音最好的胎教》

懷孕不是孕媽一個人的事情，很多事情也需要爸爸的參與。那麼參與胎教就是一件可以讓孕媽和寶寶都快樂的事情。在這本書裡，準爸爸胎教時面臨的種種難題和困惑，都能找到一個簡單易行的解決方法。孕媽媽不用再為準爸爸不肯胎教、做不好胎教發愁；準爸爸也不用擔心再被孕媽媽埋怨自己不會做胎教，所有的爸爸胎教難題都被輕鬆解決。

8. 《準爸爸睡前胎教故事》