孕婦躺著睡覺正確姿勢(孕婦睡覺的各種姿勢)
2023-08-09 10:14:31 2
圖/文:柏柏育兒漫畫
懷孕對女人來說是一件美好的事情,經歷了早期的孕吐和孕中期的舒適瀟灑,孕晚期隨著胎兒一天天長大,孕婦的不適感也一天天加強,而其中睡眠問題的確是孕婦的一大煩惱,為什麼?下面的漫畫會告訴你原因~
痛點1:怎麼睡都不舒服
孕婦正確的睡姿是左側臥(對胎兒和媽媽的健康最有利),可整晚保持同一個睡姿是相當難受的:
免不了像烙餅一樣,左翻一下,右翻一下:
沒有一種姿勢是舒服的……
痛點2:尿頻
如果晚上10點睡覺,那基本要熬到12點才能睡著,好不容易睡了一兩個小時,又被尿憋醒,然後要起夜2-3次,嚴重的5、6次不止……折騰幾下,天就亮了……
痛點3:半夜腿抽筋
有時候好不容易睡得香香的,卻被突如其來的劇痛嚇醒,原來是腿抽筋了!!那酸爽,誰疼誰知道啊!!
痛點4:每天睡不醒,想睡睡不著
孕晚期天天失眠是家常便飯,身體不適是一方面的原因,然後小傢伙在肚子裡各種武打動作,擔心壓到他,難受 害怕 警覺 想睡……各種情緒混雜在一起,結果就是兩眼放光……
痛點5:超級怕熱
大概就是老公冷到蓋棉被,我熱到開空調的節奏,時不時夜裡出汗出到令人恐慌,在一片汪洋中驚醒:頭髮全溼了……
痛點6:恥骨疼
由於胎寶寶的壓迫,孕晚期常常還伴隨著恥骨痛(大腿根處),怎麼形容呢?可以說,晚上睡覺翻身像上刑一樣……這種痛無法緩解,只能忍!著!
痛點7:深夜胡思亂想,做奇怪的夢
漫漫長夜,老公在一旁鼾聲如雷,孕媽卻睡不著,只能睜著眼想些有的沒的,在這樣的精神狀態下入睡,極有可能做一些情節比較驚悚的噩夢,例如:生孩子生不出來,剖宮產忘記給我縫肚子,老公出軌blabla……各種夢一個接一個,一個晚上下來,睡了跟沒睡一樣!
總的來說,孕晚期的媽媽在生理上的確會伴隨著很多不適(甚至可以說是痛苦),與此同時,孕媽心理上的恐慌也是如影隨形的,例如擔心寶寶的健康、自己的生產是否順利等等,綜合影響下,孕媽的睡眠質量自然高不到哪裡去。不過對每個媽媽來說,這些煎熬都不算什麼,忍忍也就過去了,寶寶健健康康才是我們最大的心願。
END
【一分鐘認識我:我是柏柏BJ,親子漫畫家,自由漫畫人,坐標帝都,多家報刊和雜誌漫畫專欄作者,專注育兒漫畫和簡筆畫教程,已出版手繪漫畫作品《小萌娃養成記》】
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