六個月寶寶食物表（關於6個月大的嬰兒食物細節或重要的點做些提醒和補充）

2023-08-06 05:24:24 1

關於6個月大的嬰兒，寶爸寶媽們已經知道了很多；今天這裡是就他們的飲食問題有一些細節或重要的點做些提醒和補充，爸爸媽媽們來看看有沒有你們和寶寶需要的？

對於6個月大的嬰兒，什麼時候開始及如何引入固體食物？

對於大約6個月大的嬰兒，起初，他們只需要很少量的固體食物，一天吃一次固體食物，進食時間不必卡點。

你可以引入單一的蔬菜和水果從而開始讓嬰兒斷奶——嘗試一下混合的、搗碎的或煮得軟熟的胡蘿蔔、西蘭花、土豆、山藥、紅薯、蘋果或梨。你還可以嘗試將嬰兒奶拌進嬰兒飯。請確保在給寶寶進食前，任何煮熟的食物已經足夠冷卻。

逐步適當地引入一些可能引起過敏反應的食物是有必要的，這樣可以擴寬寶寶的食物鏈。記得，一次只一種，且每次只攝入少量，這樣萬一有什麼情況你可以及時地發現並應對。以下這些食物可以從寶寶6個月左右開始作為飲食的一部分，就像其他食物一樣：

牛奶（煮熟了或與其它食物混合吃）雞蛋（不應生食或煮得太淺）含有麩質（谷蛋白）的食物，包括小麥、大麥、黑麥堅果和花生（要碾碎或磨碎）瓜子（要碾碎或磨碎）貝類海鮮（不要生食或煮得太淺）魚

這些食物一旦引入寶寶的飲食，確定寶寶體質可以接受的話，那麼就繼續提供這些食物，作為寶寶的日常飲食的一部分。（記得開始時，要少量嘗試性地引入，以減少過敏的風險。）

食物組如何搭配？嬰兒斷奶食譜？

6個月左右的寶寶食物中搭配些不那麼甜的蔬菜，如西蘭花、菜花（花椰菜）和菠菜，能幫助你的寶寶很好地適應一系列的味道（而不僅僅只有像胡蘿蔔和紅薯這樣的甜味），從而有利於他們在成長過程中避免挑食。

記住，嬰兒不需要在他們的食物或飲水中添加鹽或糖。嬰兒不應該吃鹹的食物，因為這對他們的腎臟不好，而糖會導致蛀牙。為了孩子的健康，請記下這一點！

請逐漸增加以下所列食物組的搭配種類和數量——請看嬰兒斷奶食譜：

蔬菜：將它們煮軟，然後搗碎或混合成適合寶寶的口感，可以作為手指食物來提供；最好口味是多種多樣化的，包括有苦味的食物。

西蘭花、甜椒、豌豆、菜花、菠菜、綠豆、青豆、四季豆、小胡瓜、西葫蘆、蘆筍、甘藍、胡蘿蔔、牛油果、南瓜、捲心菜；

水果：將軟熟的水果搗碎或混合成適合寶寶的質地，或作為手指食物。比較硬質的水果需要煮熟來軟化後再給寶寶食用；所有水果應清洗並去除核和硬皮。

香蕉、草莓、藍莓、奇異果（獼猴桃）、桔子、橙子、蘋果、山竹果、芒果、油桃、梨、菠蘿、木瓜、香瓜、哈密瓜、桃子、李子、葡萄乾；

澱粉類食物：如果需要，可以煮熟，搗碎或混合成適合寶寶的質地，或者作為手指食物。穀物可以與母乳或嬰兒配方奶粉混合；如果你的寶寶超過6個月大，也可以與巴氏全脂牛奶（或山羊或綿羊的奶）混合。

土豆、紅薯、大米、山藥粉、意粉、麵條、燕麥粥、稀飯、玉米粉、玉米、粟、藜麥、土司、烤麵包片、薄煎餅；

蛋白質類食物：這類食物包括肉、魚、蛋、豆類，適合6個月左右的寶寶食用。除了給寶寶提供蛋白質，這些食物還含有其他有用的營養物質，比如鐵和鋅，這對寶寶很重要。

雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、魚肉（去骨）、雞蛋、扁豆、黃豆、豆腐、鷹嘴豆

乳製品：巴氏奶制食品，如巴氏全脂酸奶和奶酪是適合6個月左右的寶寶的食物。

全脂、無糖或原味酸奶都是不錯的選擇，因為它們不含添加糖。巴氏殺菌（全脂）牛奶，或山羊奶或綿羊奶，可以用於烹飪或和其他食物混合提供給大約6個月大的寶寶，但不能作為飲料直接提供，除非等到你的寶寶12個月大。

為了幫助你的寶寶快速適應不同質地和口味的食物，當寶寶足夠大時，就從流質試著轉移到搗碎食物和手指食物。這有助於他們學習如何咀嚼、在他們的嘴周圍移動固體食物和吞咽固體食物。

給寶寶一個勺子，讓他們試著自己餵食——準備一個墊子放在兒童椅下面，以接住食物的掉落和食物渣等等。

嬰兒需要不同的時間來適應塊狀物，但這是他們需要學習的一項重要技能。對於6-7個月大的寶寶，提供塊狀食物的時候，大人要在旁邊觀察，確保寶寶安全吞咽食物。

手指食物可以幫助寶寶了解不同的食物質地，他們喜歡用手指撿起食物自己餵自己——這有助於發展他們的手眼協調能力。

當你的寶寶吃飽了，他們會緊緊地閉上嘴或把頭扭開，讓你知道他已經吃飽了。

提示：這個階段，仍要提供嬰兒母乳或第一階段嬰兒配方奶。一開始，他們仍然會從母乳或嬰兒配方奶粉中獲得大部分的能量和營養。母乳或嬰兒配方奶粉應該是他們第一年的主要飲食；只要母子雙方都感覺需要，可以一直繼續母乳餵養。另外，需要記住的一點是，寶寶的肚子很小，很快就能吃飽——所以在食用固體食物之後再補充餵奶。